Dýchání a zdraví zubů: Jak spolu souvisí?
Lidé často řeší bělení zubů, rovnátka nebo výběr správného kartáčku. Ale málokdo se ptá, jak do toho všeho zapadá způsob, jak dýcháme. Přitom správné dýchání má na zdraví zubů a dásní větší vliv, než se na první pohled zdá.
Dýcháte spíš nosem nebo pusou? Pokud často dýcháte ústy, možná už jste zaznamenali sucho v puse, zápach nebo citlivější dásně. Sucho vzniká proto, že ústa nejsou stavěná na trvalé proudění vzduchu. Sliny chrání zuby před bakteriemi a kyselinami. Když je v ústech sucho, bakterie se množí rychleji a zubní plak se tvoří v rekordním čase. To pak vede k zánětům dásní i kazům.
Proč má tolik lidí problémy s dýcháním ústy? Často za to může ucpaný nos z rýmy, alergie, křivá přepážka nebo dokonce špatné návyky ještě z dětství. Ani krátkodobé dýchání pusou přes noc není ideální — kdo spí s otevřenými ústy, ráno mívá nejen zápach z úst, ale často i citlivější dásně. Možná proto čeští zubaři často radí učit děti dýchat nosem co nejdřív.
Může správné dýchání zlepšit zdraví vaší pusy? Stoprocentně! Dýchání nosem zvlhčuje a filtruje vzduch, což chrání sliznice a podporuje tvorbu slin. Méně sucha znamená méně bakterií a zdravější dásně i zuby. Některé studie ukázaly, že děti i dospělí, kteří většinou dýchají pusou, mají častěji křivé zuby, vyšší kazivost i problémy se skusem.
Zkuste si během dne všímat, jak dýcháte. Pokud zjistíte, že často dýcháte pusou (třeba při práci na počítači nebo při cvičení), vědomě to změňte. Nápomocné mohou být i dechová cvičení, například prosté zpomalení výdechu nebo „dutina ústní zavřená, jazyk na patře“.
Když už se potýkáte s násobnými problémy – citlivost zubů, krvácení dásní, často suchá pusa – stojí za to zmínit svůj způsob dýchání i zubnímu lékaři. Mnohdy vám poradí konkrétní péči, úpravu zubní hygieny nebo doporučení na ORL vyšetření. Možná budete překvapeni, jak moc dýchání ovlivňuje vše od bělení zubů po úspěšnost ortodontické léčby.
Nejde jen o zdravé zuby, ale taky svěží dech a pohodlnější spánek. Správně zvládnuté dýchání nosem je jednoduchý krok, který může vaší ústní hygieně hodně pomoct. Jakmile to pro vás bude běžné, vaše zuby a dásně vám to vrátí.
Jak rovnátka mohou ovlivnit vaše dýchání
Ahoj, jsem bloger a rád bych se dnes podělil o zajímavé téma - jak mohou rovnátka ovlivnit vaše dýchání. Víte, že rovnátka nejsou pouze pro zlepšení vzhledu vašich zubů? Mohou také ovlivnit, jak dýcháte. V tomto příspěvku se zaměřím na toto trochu méně známé téma. Připojte se ke mně a dozvěděte se více o tom, jak vaše rovnátka mohou ovlivnit vaše dýchání.
