Co stahuje dásně? Vše, co potřebujete vědět o bělících zubních pastách a jejich vlivu na zdraví dásní

Nejste sami. Každý druhý člověk, který si koupil bělící zubní pastu, si pak říkal: proč mi dásně stahují? Přitom jste si jen chtěli bílejší zuby. A najednou - citlivost, zčervenání, dásně se vzdalují od zubů. To není jen váš problém. Je to běžný vedlejší účinek mnoha bělících past, které se prodávají jako zázračné řešení. Ale nejsou.

Co vlastně způsobuje stahování dásní?

Stahování dásní (nebo recese dásní) není náhoda. Je to výsledek poškození tkáně kolem zubů. A bělící zubní pasty často přispívají k tomuto procesu třemi způsoby.

První je abrazivita. Mnoho bělících past obsahuje tvrdé částice - jako oxid siřičitý, křemičitý křemen nebo uhelný prášek - které „oddrážejí“ povrch zubu. Jenže tyto částice nejsou vybrané jen pro zuby. Můžou také poškozovat jemné tkáně dásní, zejména pokud čistíte zuby příliš silně nebo používáte tvrdou kartáček. Dásně se tak začnou odtrhávat od zubu, jako když se odlupuje barva z papíru.

Druhý důvod je chemické dráždění. Bělící pasty často obsahují peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu - látky, které rozkládají barvivé molekuly. Tyto látky jsou silné. A když se dostanou i k dásním (což se stává, když si necháte pastu na dásních nebo ji nevypláchnete důkladně), mohou způsobit spálení, zánět a následně i ztrátu tkáně. Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří používali bělící pastu s více než 6 % peroxidu karbamidu déle než 6 týdnů, měli o 40 % vyšší riziko recese dásní.

Třetí, často přehlížený faktor: zneužívání. Lidé si myslí, že čím častěji a více bělící pastu použijí, tím rychleji budou mít bílé zuby. Takže čistí si zuby dvakrát denně - a pak ještě jednou po obědě. Nebo používají ji jako „výplach“. To je jako brát silný lék každou hodinu. Tělo to nezvládne. Dásně to nezvládnou.

Co hledat na obalu bělící zubní pasty

Nechcete se dostat do situace, kdy si koupíte pastu a pak zjistíte, že vám dásně stahují. Takže co si přečíst na obalu?

• Nebezpečné látky: Vyhněte se pastám, které obsahují oxid siřičitý (silica), uhelný prášek, peroxid vodíku nad 6 % nebo chlorid sodný jako hlavní složku. Tyto látky jsou abrazivní nebo dráždivé.
• Hledejte označení: Pokud na obalu je napsáno „pro citlivé zuby a dásně“, „nízká abrazivita“ nebo „RDA < 70“, je to dobrý znak. RDA (Relative Dentin Abrasivity) je číslo, které říká, jak tvrdá pasta je. Čím nižší, tím bezpečnější pro dásně. Ideální je pod 70. Většina bělících past má 80-120.
• Fluorid je kamarád: Bělící pasta s fluoridem (obvykle 1450 ppm) pomáhá chránit zubní sklovinu a snižuje citlivost. Pokud pasta nemá fluorid - vyhýbejte se jí. Bez něj se zuby stávají křehčími, a dásně také.

Nezapomeňte: „bělící“ neznamená „bezpečná“. Některé bělící pasty jsou skutečně bezpečné - ale musíte umět vybrat ty správné.

Co dělat, když už dásně stahují?

Pokud jste si všimli, že dásně už neobklopují zuby tak, jako dřív - že vidíte více zubu, než jste dřív viděli, nebo že vám zuby citlivější než dřív - nečekejte. Toto není něco, co „si projde“ samo.

První krok: okamžitě přestanete používat bělící pastu. Nahraďte ji běžnou pastou s fluoridem a nízkou abrazivitou. Zkuste například Colgate Sensitive Pro-Relief, Parodontax Original nebo Elmex Sensitive Professional. Všechny tyto pasty mají RDA pod 70 a obsahují látky, které pomáhají dásním se zotavit.

Druhý krok: změňte způsob čištění. Používejte měkký kartáček - ne ten, co máte od babičky z roku 1995. Doporučuji elektrický kartáček s tlakovou senzorovou technologií. Pokud na něm zhasne světlo, znamená to, že tlačíte příliš silně. Mnoho lidí si neuvědomuje, že tlačí příliš. A to je hlavní příčina poškození dásní - ne pasta samotná.

Třetí krok: navštivte zubního lékaře. Nečekejte na „když to bude hůř“. Pokud máte recesi dásní, lékař vám může doporučit:

• Profesionální čištění (scaling a root planing)
• Podávání gelu s kyselinou hyaluronovou, který podporuje regeneraci tkáně
• V případě pokročilé recese - chirurgický zákrok (např. přenos tkáně z patra)

Nikdy nezanechávejte recesi dásní bez péče. Čím dříve začnete, tím větší šance máte, že se dásně zotaví a nebudete potřebovat operaci.

Co můžete dělat doma pro zdravé dásně

Zdravé dásně nejsou jen otázka pasty. Jsou otázkou každodenních návyků.

• Čistěte zuby dvakrát denně - ne více. Nejde o to, kolikrát, ale jak. Správná technika: 2 minuty, malé kruhové pohyby, ne svislé škrábání.
• Používejte nit jednou denně. Nit odstraňuje zbytky jídla a bakterie, které pastu kartáček nedosáhne. To je klíčové pro prevenci zánětu dásní.
• Používejte bezalkoholový výplach. Alkohol v ústních výplachech suší dásně a zhoršuje zánět. Hledejte ty s chlorhexidinem (krátkodobě) nebo kyselinou hyaluronovou.
• Nejedzte cukr po večeři. Bakterie v ústech se probouzejí, když je tam cukr. A když se probouzejí, začnou kyseliny produkovat - a ty způsobují zánět dásní.
• Pijte vodu. Voda nejen že vypláchnete zbytky jídla, ale také podporuje výrobu slin. Sliny jsou vaše přirozená ochrana - obsahují minerály, které opravují zubní sklovinu a tlumí kyselost.

Jsou nějaké bělící pasty, které nezničí dásně?

Ano. Ale nejsou ty, které vám prodávají na reklamě jako „bílý zázrak“.

Některé značky vytvořily pasty, které kombinují jemné bělící účinky s ochranou dásní. Například:

• Colgate Total Whitening - obsahuje fluorid, nízkou abrazivitu (RDA 65) a antibakteriální látku triclosan (v ČR povolený).
• Parodontax Whitening - má RDA 68, obsahuje extrakt z čaje a rostlinné složky, které snižují zánět dásní.
• Elmex Sensitive + Whitening - má arginin, který uzavírá mikrokanálky v zubech a zároveň chrání dásně.

Tyto pasty nezbarví vaše zuby do bílého světla - ale získáte přirozenější, zdravější odstín. A dásně vám nebudou stahovat.

Pamatujte: bílé zuby neznamenají zdravé zuby. Zdravé zuby jsou ty, které nemají zánět, nejsou citlivé a dásně je pevně obklopují. To je ten pravý cíl.

Co se stane, když budete pokračovat?

Když budete pokračovat v používání bělící pasty, která stahuje dásně, většinou se to zhorší.

Přes 5 let:

• Dásně se stáhnou o 2-4 mm - vidíte víc zubu, zuby vypadají delší.
• Zuby se stanou citlivější na studené, teplé, sladké.
• Vznikají mezery mezi zuby, kde se hromadí zbytky jídla.
• Zvyšuje se riziko infekce - dásně se mohou zanícit natolik, že zub vypadne.

Toto není sci-fi. Je to běžný vývoj u lidí, kteří používali špatné pasty po několik let. A potom přišel čas na zubního lékaře - a on řekl: „Tohle už nejde vyléčit léky. Potřebujete operaci.“

Nechcete to zažít.

Co dělat dál?

Nechte bělící pastu na polici. Nezabíjejte si zuby kvůli krátkodobému efektu. Zdravé dásně jsou základ všeho - včetně krásného úsměvu.

Na začátku příštího měsíce si kupte pastu s nízkou abrazivitou a fluoridem. Používejte ji dvakrát denně, čistěte si zuby jemně a používejte nit. Za tři měsíce si všimnete rozdílu - nejen v barvě zubů, ale i v tom, jak se cítíte, když se usmějete.

Zubní hygiena není o tom, jak bílé máte zuby. Je to o tom, jak dlouho budou vaše zuby v ústech.