Tipy pro kuřáky: Jak udržet zdravé zuby a dásně
Kouření dokáže zkazit úsměv rychleji než cokoliv jiného. Skvrny na zubech, zápach z úst, rychlejší kazivost – a to nemluvíme o dásních nebo zvýšeném riziku rakoviny úst. Zní to drsně? Možná, ale ještě není pozdě začít s lepší péčí.
Omezení škod začíná u každodenních návyků. Pravidelné čištění zubů dvakrát denně, ideálně elektrickým nebo sonickým kartáčkem, dokáže odstranit více plaku i pigmentace od dehtu. Nezůstávejte jen u klasického kartáčku – mezizubní kartáčky vám pomůžou dostat se i tam, kam se běžný kartáček nedostane. Věděli jste, že právě v těchto mezizubních prostorech se u kuřáků zadržuje více nečistot a bakterií?
Používáte ústní vodu? Hledejte produkty zaměřené na boj proti zubnímu plaku a zánětům dásní. Zkušenosti ukazují, že speciální ústní vody s chlorhexidinem mohou opravdu výrazně snížit zánětlivost dásní, pokud kouříte pravidelně. Jen pozor, nepoužívejte tyto silné vody déle jak 2–3 týdny v kuse, abyste si nezničili přirozenou mikroflóru v ústech.
Bělení zubů je pro kuřáky velké téma. Hodně lidí sahá po bělicích pastách nebo domácích sadách – třeba s Opalescence. Efekt ale není trvalý, když budete dál kouřit a zanedbáte péči. Pokud chcete bělení zkusit, dopřejte si ho maximálně dvakrát ročně, ať si zuby neoslabíte. Zuby pak potřebují hlavně remineralizační pasty, protože bělení je vysušuje.
Krev při čištění? U kuřáků jsou záněty dásní častější a přecházejí rychleji v parodontitidu. Pokud si všimnete, že vám často krvácí dásně, nečekejte. Objednejte se k dentální hygienistce – ta vám nejen odstraní usazený zubní kámen, ale ukáže taky, jak správně čistit problémová místa. Mnoho kuřáků hygienu zbytečně odkládá, a právě tím si zadělává na větší trable.
Jednoduchá rada? Pijte během dne dostatek vody. Pomáhá neutralizovat kyselost v ústech po cigaretě a vyplachuje zbytky dehtu. Žvýkačky bez cukru po každé cigaretě taky nejsou špatné – zvětší produkci slin, které přírodně čistí ústa a zmírňují zápach.
Máte v ústech korunky, fazety nebo implantáty? Kouření negativně ovlivňuje i jejich životnost. Pravidelná kontrola u zubaře proto není zbytečnost. I když nekouříte, doporučuje se navštívit zubaře alespoň jednou ročně – pro kuřáky je ideální 2x ročně.
Chcete tip na závěr? I menší změny mají efekt. Každá cigareta navíc, kterou si odepřete, znamená méně dehtu na zubech a menší zátěž pro dásně. Zkuste postupně snižovat počet cigaret – nejen kvůli zubům, ale celkově pro vaše zdraví.
Jak na bělení zubů pro kuřáky
Jsem kuřák a hledal jsem způsob, jak odstranit kuřácké skvrny z mých zubů a vrátit jim zářivě bílý vzhled. Sehnal jsem informace o různých produktech a technikách pro bělení zubů určených speciálně pro nás, kuřáky. V tomto článku odhalím své zkušenosti s bělením, sdílet budu i tipy a triky, jak udržet zuby bílé i přes kouření. Pojďme se na to společně podívat!
