Prevence periodontálních chorob: Jednoduché kroky pro zdravé dásně
Zanícené dásně? Krvácení při čištění zubů? Tohle zná spousta lidí, ale většina to ignoruje, dokud není pozdě. Nechcete řešit viklavé zuby nebo drahé zákroky? Pojďme se podívat na přehledně a prakticky, co můžete udělat už dnes, aby vaše dásně i zuby zůstaly v pohodě.
Všechno to začíná u plaku. Tenká vrstva měkkého bílého povlaku, kterou na zubech najdete už pár hodin po čištění, je hlavní příčinou zánětů. Nedáte mu šanci a máte klid. Neřešte speciální pasty nebo reklamy na magické ústní vody. To hlavní jsou vaše každodenní návyky.
Nejjednodušší základ? Správný zubní kartáček s měkkými vlákny a čištění aspoň dvakrát denně. Sázka na jistotu je také změna stylu – čistit spíš opatrně, jemně, než rvát všechny bakterie silou. Plak je totiž měkký, odloupne se i lehkým pohybem. Rychlé horizontální pohyby, které nás kdysi učili, už nefungují. Pomalé tahy od dásně ke koruně jsou top.
Další věc, která dělá rozdíl, je mezizubní péče. Pro mnoho lidí je tahle část péče trapasem – ne každý má po ruce mezizubní kartáčky. Ale pokud vám záleží na dásních, bez nich to nejde. Hlavně večer projít každý mezizubní prostor správnou velikostí kartáčku. Žádná nit, co vás do minuty odradí, ale fakt něco, co udrží mezeru čistou. Zpočátku to může krvácet – právě to totiž značí začínající zánět, ne to, že děláte něco špatně.
Důležité je taky plánovat pravidelné návštěvy dentální hygienistky. Její oči a nástroje najdou kámen i tam, kde o něm nemáte ani tušení. Zubní kámen pod dásní je totiž neviditelný, ale spouští ty největší problémy – ustupující dásně, viklání zubů nebo dokonce jejich vypadnutí.
Myslíte, že na zdraví dásní má vliv to, co jíte? Jasně! Přemíra sladkostí nebo pravidelné popíjení coly zadělávají na průšvih. Naopak, tvrdší jídla jako jablka nebo třeba mrkev podporují čistění zubů přirozeně. Sliny při žvýkání navíc pomáhají s ochranou ústní dutiny.
Neputujete denně do obchodu pro kartáčky a pastu? Řešení je jednoduché: zásoba doma pro každého člena rodiny, kartáček měnit minimálně jednou za dva až tři měsíce nebo když začne ztrácet tvar. Kartáčky a pomůcky nejsou drahé – jestli řešíte cenu, vybavte se v akcích, ušetříte na zubaři.
Přemýšlíte, jestli to celé stojí za námahu? Studie české stomatologické komory ukazují, že většina lidí má první známky zánětu dásní do třiceti let. Přitom jde o něco, co si zvládne každý pohlídat sám, bez složitých návodů.
Pokud chcete začít hned, vzpomeňte si večer – vezměte kartáček, vyčistěte zuby pečlivě a použijte mezizubní kartáček. Uvidíte rozdíl za pár týdnů. A nebojte, není to nic složitého. Důležité je najít si krátký čas každý den – vaše dásně vám poděkují a vy je nebudete muset nikdy řešit u zubaře v panice.
Zubní kámen pod dásní: jak se ho zbavit a udržet si zdravý úsměv
Ahoj, dámy! Dnes si popovídáme o zubním kameni pod dásní - jak se ho zbavit a udržet si zdravý úsměv. Budeme se věnovat tomu, jak se zubní kámen tvoří, jak jej lze odstranit a jaké domácí postupy mohou pomoci při jeho prevenci. Řekneme si také něco o důležitosti prevence periodontálních chorob. Připojte se ke mně a doveďme naše úsměvy do dokonalosti společně!
