Potraviny k vynechání: Co škodí zubům a jak se tomu vyhnout
potraviny k vynechání, jídla a nápoje, které přímo škodí zubnímu enamelu, zvyšují riziko kazu nebo poškozují ortodontické aparáty. Also known as zubní škodlivé potraviny, tyto položky nejsou jen o cukru — mnohé z nich pracují pomalu, ale neústupně. Pokud máte rovnátka, fazety nebo jen chcete mít zuby zdravé, nejde jen o tom, kolik sladkého sníte. Jde o to, co vám zůstává na zubech a jak dlouho tam zůstává.
zubní kámen, tvrdá vrstva bakterií a minerálů, která se tvoří, když se plak neodstraňuje vzniká zvláště rychle, když jíte časté sladké nebo kyselé potraviny. Například limonáda, čaj s cukrem nebo ovocné šťávy nejen způsobují kazy, ale také ztvrzují plak na zubech. A pokud máte rovnátka, tak se plak hromadí kolem drátů — a tam ho prostě nevyčistíte běžným kartáčkem. keramická rovnátka, krásné, ale křehké ortodontické aparáty se snadno poškozují křehkými potravinami jako ořechy, tuhým chlebem nebo lepkavými bonbóny. A co zubní fazety, tenké keramické obaly, které zlepšují vzhled zubů? Ty se mohou poškrábat nebo odpadnout, když jíte tuhé nebo kyselé věci. Některé lidé si myslí, že fazety jsou nezničitelné — to je velká chyba.
Největší problém není to, že něco sníte — ale že to dlouho držíte v ústech. Když si po obědě vezmete čokoládový tyčínek a budete ho počítat půl hodiny, nebo když si piješ celý den kávu s cukrem, tak zuby nejsou schopné se sama sebe vyčistit. Kyselina, která vzniká z cukru, začne roztáčet enamel. A jakmile se enamel poškodí, už se nevrátí. To neznamená, že musíte všechno vynechat. Ale některé věci je lepší jíst jen při hlavních jídlích, ne jako mezijídla. Přemýšlejte o tom jako o zdraví zubů — ne o dietě.
Co konkrétně máte vynechat? Sladké nápoje, sušenky, kandované ovoce, citróny a limonády, lepkavé bonbóny, sušenky s medem, karamelové tyčinky, káva s cukrem a horké čaje s cukrem. I některé "zdravé" potraviny jako sušené ovoce nebo granola jsou ve skutečnosti zubními bomby. A pokud máte rovnátka, vyhýbejte se i tvrdým ořechům, křupavému chlebu nebo lédovým kouskům. Každý z těchto předmětů se objevuje v článcích pod tímto tagem — od těch, co vás naučí, jak se starat o fazety, až po ty, co vám řeknou, proč se zuby po rovnátkách poškozují.
Nejde o to, být dokonalý. Jde o to vědět, kde je riziko. Když víte, co škodí, můžete se rozhodnout, kdy a jak to jíte. A to je právě ten krok, který vás ušetří od drahých oprav, zubních implantátů nebo ztráty zubů. Pod tímto tagem najdete všechno, co potřebujete — od praktických rad, jak vydržet s rovnátky, až po to, jak dlouho vydrží vaše fazety, když víte, co jíst a co ne.
Co nemůžu jíst s fixními rovnátky? Praktický průvodce pro pacienty
Zjistěte, co nemůžete jíst s fixními rovnátky, abyste nezpomalili léčbu. Praktický seznam potravin, které zničí západky, a jak se vyhnout bolesti a ztrátám.
