Frekvence čištění zubů: Jak často si čistit zuby doopravdy?
Každý ví, že si má čistit zuby. Ale jak často? Podle stomatologů z České republiky je ideální čistit zuby dvakrát denně – ráno a večer. Někteří lidé to ale podceňují a výsledkem je zubní kaz, zánět dásní i špatný dech. Znáš to, někdy prostě zapomeneš nebo se ti nechce. Jenže právě pravidelnost je klíčová. Když vynecháš večerní čištění, zbytky jídla tráví bakterie přes noc a vzniká plak. Ráno si pak možná čistíš zuby jen na oko, protože spěcháš. To je škoda, protože správná ranní ústní hygiena tě zbaví nejen nočního dechu, ale i bakterií z noci.
Proč vlastně záleží na tom, jak často si čistíš zuby? Kaz se netvoří přes noc. Je to důsledek dlouhodobě špatné nebo nepravidelné péče. Pokud se čištění zubů vyhneš třeba jen občas, zubní plak se ti začne hromadit a tvrdnout v zubní kámen. A ten už doma nesundáš – musíš k zubaři. A nejspíš tě to bude i bolet. Chceš se tomu vyhnout? Dodržuj jednoduché pravidlo: nejlépe dvakrát denně, alespoň dvě minuty, s pořádným kartáčkem.
Možná tě překvapí, že nejde jen o počet čištění, ale taky o to, jak je provádíš. Rychlé přejíždění kartáčkem zepředu dozadu nestačí. Je potřeba čistit všechny zuby, i ty vzadu. Mezizubní kartáčky nebo nit jsou skvělí pomocníci tam, kam se klasický kartáček nedostane. Pokud nosíš rovnátka, implantáty nebo máš korunky, je mezizubní péče naprostý základ. Děti by se měly učit správnou techniku už od mala – kontroluj je, dokud si nejsi jistý, že zvládnou všechno samy.
A co po každém jídle? Ani to není cílem. Stačí dvakrát denně, ale pořádně. Po kyselých nebo sladkých jídlech klidně počkej půl hodiny, aby sis nepoškodil sklovinu. Jestli si přesto rád zuby čistíš častěji, používej jemný kartáček a pastu bez hrubých abraziv. Oplach ústní vodou nebo žvýkačka bez cukru pomůže, když to jinak nejde.
Pokud si nejsi jistý, jak často a jak přesně zuby čistit, nebo se ti tvoří kaz i přes pravidelné čištění, poraď se s dentální hygienistkou. Osobní poradenství ti ušetří spoustu starostí a peněz. Správná frekvence čištění zubů je jednoduchá cesta ke zdravému chrupu a svěžímu dechu každý den. Tvé dásně i úsměv ti poděkují, že jim věnuješ dvě minuty ráno a večer.
Jak často se mají čistit zuby?
Jako váš osobní bloger oo zdravé ústní dutině, chci s vámi dnes podělit o téma – jak často byste měli čistit zuby. Čisté zuby jsou základem dobrého zdraví a příjemného úsměvu, proto je důležité vědět, jak často a jak správně čistit zuby. Ponoříme se do této tématiky, abychom pro vás rozebrali vše, co potřebujete vědět o frekvenci čištění zubů a jak to ovlivňuje vaši dentální hygienu.
