Co jíst po sundání neviditelných rovnátek? Správná strava pro zuby po ortodontii

Po sundání neviditelných rovnátek si možná myslíte, že už je to za vás. Že můžete jíst všechno, co chcete. Ale to je velká chyba. Zuby, které byly dlouho v pohybu, potřebují čas, aby se stabilizovaly v nové pozici. A vaše strava hraje klíčovou roli v tom, zda se vaše nové uspořádání zubů udrží na dlouho.

Proč je strava po sundání rovnátek důležitá?

Neviditelná rovnátka - jako Invisalign nebo ClearCorrect - pohybují zuby pomalu a jemně. Když je sundáte, zuby nejsou hned pevně zakořeněné v nové pozici. Kost kolem kořenů zubů je ještě měkká, jako by byla v procesu přestavby. Pokud budete hned po sundání jíst tvrdé, lepkavé nebo kyselé potraviny, můžete zuby zpětně posunout nebo poškodit povrch zubů, který byl dlouho chráněn rovnátky.

Nejčastější chyba? Lidé si koupí sladké sušenky, čokoládu nebo těžké ořechy hned v den sundání. A pak se diví, že po týdnu cítí, že zuby zase „přesunuly“. Nebo že mají citlivé zuby nebo skvrny na zubech. To se děje proto, že po ortodontii je vaše ústa zranitelná - a vaše strava je vaším největším nástrojem na ochranu výsledku.

Co jíst prvních 7 dní po sundání rovnátek?

První týden je nejdůležitější. V tomto období se kost kolem zubů začíná znovu tvořit. Doporučuji jíst jen měkké, nekyselé a nelepkavé potraviny:

• Vážené polévky - například z brambor, mrkve nebo čočky, bez kousků zeleniny
• Jogurt bez cukru - vybírejte ty s probiotiky, které podporují ústní mikroflóru
• Vejce vařená měkce nebo omeleta
• Zámecké těstoviny - dobře uvařené, bez těžkých omáček
• Banány, zralé hrušky, avokádo - měkké ovoce bez kůže
• Řízek z kuřete nebo ryby - pečený nebo vařený, bez kůže a kostí
• Chléb z bílé mouky - ne celozrnný, protože je tvrdší

Naopak vyhněte se:

• Orzechům, semínkům, křupavému chlebu
• Čokoládám, karamelům, žvýkačkám
• Citrusovému šťávě, limonádám, kvasnicovým nápojům
• Mrkvím, jablkům, celeru - pokud nejsou nakrájené na velmi malé kousky a nezpracované

Co se děje s vašimi zuby po sundání rovnátek?

Po sundání rovnátek nejsou zuby jen „na místě“. Vnitřní struktura zubu a okolní kost jsou v přechodném stavu. Kost kolem kořenů zubů se znovu tvoří - proces, který se jmenuje remodelace kosti. Ten může trvat až 6-12 měsíců. Během tohoto času je zub citlivý na tlak - i ten nejmenší. Když sníte tvrdé ořechy nebo zatlačíte zuby při žvýkání, můžete způsobit mikropoškození, které se projeví později jako posun zubů nebo ztráta stabilizace.

Navíc po dlouhodobém nosení rovnátek je slinná tekutina v ústech často méně efektivní. Slina pomáhá neutralizovat kyseliny a čistit zuby. Pokud jíte často sladké nebo kyselé potraviny, zuby nemají čas se „obnovit“ - a vznikají kávové skvrny nebo koroze.

Co je nejlepší pití po sundání rovnátek?

Nejlepší pití je voda. Čistá, studená, bez přísad. Voda pomáhá vypláchnout zbytky potravy, zvyšuje tvorbu sliny a neutralizuje kyseliny.

Nežijte na čaji, kávě nebo limonádách. Káva a čaj mohou způsobit zbarvení zubů, které byly dlouho chráněny rovnátky a teď jsou citlivější na pigmenty. Limonády a energetické nápoje obsahují kyselinu citronovou a fosforečnou - ty jsou pro zuby jako kyselina sírová.

Pokud chcete pít něco sladkého, používejte sladidla jako stevia nebo erythritol - ale jen v malém množství. A půlte vodu hned po pití. Nikdy nepijte sladké nápoje pomalu, jako by to byl nápoj na dlouhou dobu. Každý sálek zvyšuje riziko koroze.

Kdy můžete začít jíst normálně?

Nemáte čekat rok. Ale musíte postupovat pomalu. Po 7 dnech můžete začít přidávat mírně tvrdší potraviny: měkké jablko, nakrájené mrkev, pečené zeleniny. Po 2-3 týdnech, pokud nemáte žádné bolesti nebo citlivost, můžete přejít na normální stravu - ale s opatrností.

Nezapomeňte: i když už nemáte rovnátka, musíte nosit retentory. A retentory musíte nosit podle pokynů. Pokud je nebudete nosit, všechna vaše stravovací opatření budou zbytečná. Zuby se vrátí zpět - a to i když jste jeli jen zeleninu měsíc.

Co se stane, když nebudete dodržovat stravovací doporučení?

Nejčastější důsledky:

• Posun zubů - zuby se začnou opět přesouvat do původní pozice, obzvláště dolní řezáky
• Kávové skvrny - zuby, které byly dlouho pod rovnátkem, se snadno zbarvují, když se nečistí správně
• Problemy s dásněmi - pokud jíte mnoho cukru, může dojít k zánětu dásní, který je těžký léčit po ortodontii
• Ztráta výsledku - v 30 % případů lidé ztratí alespoň část výsledku ortodontie kvůli špatné stravě a nepřísnému nosení retentoru

Nejsem tu, abych vás vystrašila. Ale chci, abyste věděli: vaše nová úsměvová léčba stála tisíce korun a desítky hodin trpělivosti. Nechte to trvat. Nechte to fungovat.

Co je nejlepší péče o zuby po sundání rovnátek?

Strava je jen jedna část. Důležitá je i hygiena.

• Čistěte zuby dvakrát denně - používejte jemnou kartáček a fluoridovou pastu
• Používejte nitě nebo mezizubní kartáčky - mezi zuby se snadno hromadí zbytky potravy
• Proplachujte si ústa - bezalkoholový proplachovací roztok s floridem
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - nejen pro kontrolu, ale i pro profesionální čištění

Nezapomeňte: retentory musíte nosit. Pokud vám lékař řekl „nosit celou noc“, pak to znamená celou noc. Ne jen někdy. Pokud vám řekl „nosit 20 hodin denně“, pak to znamená 20 hodin. Ne 12.

Co dělat, když zuby působí citlivě?

Je normální, že zuby budou citlivé na studené nebo teplé potraviny prvních 2-3 týdny. To je důsledek změny v kosti a krevním oběhu kolem kořenů.

Pokud je citlivost silná nebo trvá déle než 4 týdny, navštivte zubaře. Může to být způsobeno:

• malým posunem zubu
• zánětem dásně
• poškozením skloviny

Nenechávejte to na náhodu. Čím dříve zjistíte příčinu, tím snazší bude opravit.

Závěr: vaše úsměv je naším společným cílem

Neviditelná rovnátka vám dala krásnější úsměv. Ale ona nebyla poslední krok. Poslední krok je vaše každodenní rozhodnutí: co jíte, co pijete a jak se o zuby staráte. Nechte si tento úsměv trvat. Nechte ho být váš vlastní - ne jen dočasný výsledek ortodontie.

Stačí jen pár týdnů opatrnosti. A pak už můžete jíst všechno - ale s vědomím, že vaše zuby to stály. A že si je zasloužíte.