Strava s rovnátky: Co jíst a co vynechat, aby nebyly poškozené
When you wear rovnátka, ortodontický aparát, který postupně vyrovnává zuby. Also known as zubní rovnátka, it zajišťuje trvalou úpravu úsměvu, ale vyžaduje pečlivou stravu, aby se nepoškodily. Nejde jen o to, jak často si čistíte zuby – to, co jíte a pijete, může rovnátka zničit za týden, pokud nevíte, co dělat.
Keramická rovnátka, krásná, ale křehká varianta ortodontických aparátů jsou obzvláště náchylná k prasklinám a skvrnám. Pokud sníte tvrdé ořechy, karamelové bonbony nebo kousek chleba s pečením, můžete si poškodit držáky nebo dokonce rozbít samotné keramické prvky. A co se stane, když piješ černý čaj, červené víno nebo kávu? Barvy se vstřebávají do materiálu a zůstávají tam – i když si rovnátka čistíš každý den.
Ne každý, kdo má rovnátka, ví, že i měkké potraviny mohou být nebezpečné. Například nápoje s vysokým obsahem cukru – i když jsou tekuté – vytvářejí kyselé prostředí, které poškozuje zubní sklovinu pod rovnátky. A když si nečistíte zuby hned po jídle, bakterie začnou rozkládat zbytky a vytvářet plak. To vede k zubnímu kazům, poškození zubů, které se často objevuje právě pod rovnátky – a ty se pak nevidí, dokud není příliš pozdě.
Neexistuje jednoduchý seznam zakázaných potravin – ale existuje pravidlo: když něco těžko žvýkáte, nebo když se vám přilepí k zubům, vynechejte to. Zkuste místo čokolády oříšky nebo sušenky jíst ovoce, jogurt nebo syrové zeleninu. Pijte vodu – ne sladké nápoje. A po každém jídle si aspoň vypláchněte ústa vodou. To je všechno, co potřebujete na začátku.
Největší chyba lidí s rovnátky je myslet, že když nebolejí, je všechno v pořádku. Ale poškození se děje tichým způsobem – až když přijde čas rovnátka sundat, zjistíte, že pod nimi jsou bílé skvrny, kámen nebo dokonce díry. To se nedá opravit jen čištěním. Potřebujete předcházet.
V této sbírce najdete všechno, co potřebujete vědět o stravě s rovnátky: od konkrétních potravin, které byste měli vynechat, až po to, jak správně čistit zuby, když máte gumičky nebo keramické prvky. Najdete tu i tipy, jak se vyhnout běžným chybám, které způsobují zničené zuby po rovnátkách, a jak si udržet zdravý úsměv i během celého léčebného procesu. Nejde jen o to, jak vypadáte – jde o to, aby vaše zuby po rovnátkách byla silná, čistá a bez kazů.
Co nemůžu jíst s fixními rovnátky? Praktický průvodce pro pacienty
Zjistěte, co nemůžete jíst s fixními rovnátky, abyste nezpomalili léčbu. Praktický seznam potravin, které zničí západky, a jak se vyhnout bolesti a ztrátám.
