Psychická zátěž a zdraví zubů: Co s tím můžeš udělat?
Možná tě to překvapí, ale psychická zátěž nebo stres se neprojeví jen na náladě a energii. Často se podepíše taky na zubech. Kdo někdy zažil noční skřípání zubů nebo bolest dásní při dlouhodobém napětí, ví, o čem je řeč. V tomhle průvodci tě čekají praktické rady, jak stres ovlivňuje ústní dutinu a co s tím reálně dělat.
Začněme tím nejběžnějším—skřípání zubů. Říká se mu bruxismus a většina lidí ho zažije hlavně v období velkého pracovního vytížení, nebo když se nám v hlavě honí starosti. Dlouhodobé skřípání může zuby doslova obrousit, poškodit sklovinu a začít bolet čelist. První pomoc? Zkus večer vypnout telefon, dej si pár hlubokých nádechů. Pokud tě skřípání nebo bolesti trápí často, zastav se u zubaře. Může ti vyrobit ochrannou dlahu na noc.
Psychická zátěž má dopad i na imunitu v puse. Když jsi dlouhodobě pod tlakem, tělo šetří silami a tvoje ústa jsou náchylnější k zánětům. Zuby i dásně můžou snadno začít bolet, krvácet nebo se objeví afty. Pomáhá pečlivá hygiena—nejen pravidelné čištění, ale i mezizubní kartáčky. Opomeneš je kvůli stresu? Zkus si připomenout, že pět minut u zrcadla ti může do budoucna ušetřit spoustu práce i peněz u zubaře.
Co dalšího může na zubech poznat zubní lékař? Často i podle stavu skloviny nebo stavu dásní pozná, že tě něco trápí. Kyselé zajídání stresu nebo sladké nápoje škodí víc, než by sis myslel. Vsaď na bílou vodu a když už máš chuť na něco sladkého, vyčkej s čištěním minimálně půl hodiny. Po sladkém totiž zubní sklovinu narušíš a kartáček by ji mohl spíš poškodit.
Pomocníkem v těžkých časech se může stát i dentální hygienistka. Nejde jen o čištění zubů, ale dostaneš tipy, jak se o zuby starat, které kartáčky ti sednou a jaké triky se vyplatí používat. Pokud máš pocit, že stres ovlivňuje tvoje zuby, neboj se o tom mluvit při prohlídce. Zubní lékař už něco podobného slyšel stokrát a může poradit přímo na tvůj problém.
A ještě jeden tip na konec—mezi psychickou pohodou a úsměvem je spojitost. Když o sebe víc pečuješ, budeš se na sebe i raději usmívat v zrcadle. Ústní hygiena není jen o zubech, ale i o každodenním rituálu, při kterém můžeš na chvíli pustit starosti z hlavy a dopřát si chvilku pro sebe.
Maxilofaciální Chirurgie a Psychická Zátěž: Jak se S Tím Vypořádat
Maxilofaciální chirurgie může být náročná nejen fyzicky, ale i psychicky. Tato operace ovlivňuje vzhled a funkce obličeje, což může být stresující. Článek poskytuje užitečné rady a fakta, jak se vypořádat s psychickou zátěží před, během a po chirurgickém zákroku.
