Průvodce pro začátečníky: Jak na zdravé zuby a péči o ústa
Člověk má jen jeden chrup na celý život. Všichni to slyšíme už odmala, ale jak vlastně začít pečovat o zuby, když se v tom nevyznáte? Zapomeňte na zmatek i odborné termíny – pojďme si jasně a jednoduše říct, co opravdu pomáhá.
Pravidelné čištění dvakrát denně je základ. Zatočte s odkládáním kartáčku na později – ráno a večer prostě nestačí přeskočit. Čistěte jemně kruhovými pohyby, nikoliv tlačením jako s kartáčem na boty. Zubní pasty vybírejte podle toho, jestli vás trápí citlivost nebo chcete bělejší úsměv. Začněte s tím, co vás netrápí, a postupně podle potřeby měňte – každý výrobce má dnes několik variant.
Mezizubní kartáčky? Hodně lidí je přehlíží, přitom jsou klíčem, jak si udržet zdravé dásně i mezi zuby. Stačí pár vteřin navíc a výsledky uvidíte na první dentální hygieně. Pokud vám jedna velikost nesedí, zkuste jinou; někdy je potřeba kombinovat víc druhů. Žádné trápení, zkuste několik značek i velikostí – opravdu to není raketová věda.
Návštěva dentální hygienistky nemusí být nic hrozného. Spíš než strach přemýšlejte, co si vzít s sebou — hlavně kartáček, pokud chcete zjistit, jestli ho používáte správně. Hygienistka vám pak může rovnou poradit, jestli něco děláte špatně. A ptát se je naprosto v pořádku – nikdo se nerodí expert.
Zubní plak není nepřítelem jen krásného úsměvu, ale hlavně zdravých zubů. Pokud si všímají zabarvení na zubech, využijte speciální tabletky na odhalení plaku – ukážou vám, kde jste se na kartáčku flákali a kde to ještě dočistit. Rozbitý nebo ulomený zub? Určitě nečekejte, co z toho bude – rychlý zásah se vždycky vyplatí, ať už jde o opravu předního zubu nebo třeba náhradu.
Není třeba zvláštních triků. Čistěte pravidelně, jíst sladké s mírou a vyhněte se tvrdým potravinám, které zubům dávají zabrat. Pokud vás cokoliv znepokojí – ostrý okraj, bolest nebo otok – rychlá návštěva u zubaře je lepší než domácí experimenty. Moderní stomatologie má spoustu možností: fazety na zakřivené zuby, korunky, bělení i fixní rovnátka. Začněte od základů a později můžete řešit estetiku.
Není důvod se stydět, že něco nevíte – v péči o zuby platí, že lepší začít pozdě než nikdy. V dobré zubní ordinaci vám dokonce většinou všechno vysvětlí bez zbytečného mentorování. Takže fajn, kartáček v ruce, a jde se na to. Zdravý úsměv je totiž úplně pro každého, kdo přestane hledat výmluvy a prostě začne.
Ultrasonický čistič zubů: Průvodce pro začátečníky
Vítejte na mé stránce, kde dnes probereme téma ultrasonických čističů zubů. Napadlo vás někdy, jak fungují a proč jsou tak skvělé? Jako začátečník v této oblasti se možná cítíte zmatený. Ale nemějte strach, já jsem tady, abych vám pomohla. Ve svém novém příspěvku vám podrobně vysvětlím, co je to ultrasonický čistič zubů a jak ho správně používat. Tak pojďme do toho!
