Prevence zubního kameni: Klíč ke zdravým zubům bez stresu
Věděli jste, že zubní kámen začíná vznikat už pár hodin po čištění zubů? Když plak neodstraníte včas, zkamení a je na světě problém. Prevence ale není žádná věda. Stačí pár návyků a můžete mít klidné spaní bez obav z otravného bělení nebo bolestivého odstraňování kamene u zubaře.
Kartáček je základ, ale ruku na srdce: Kolikrát jste si ho poctivě měnili? Opotřebovaný kartáček bere čistící výkon zubům i dásním. Výměna každé tři měsíce, to je minimum. Když vidíte roztřepené štětiny, už je pozdě.
Mezizubní prostory bývají největší pastí na zubní kámen. Klasické kartáčky do nich nedosáhnou – tam pomáhají právě mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Nepodceňujte je, v těch spárách to žije! Ráno i večer je nejlepší režim, po jídle si klidně vezměte jen větší mezizubní kartáček.
Plak a kámen milují cukry. Nadměrné mlsání cukrovinek nebo sladkých nápojů znamená rychlejší tvorbu povlaku. Pokud se bez sladkého neobejdete, dopřejte si ho raději ke hlavním jídlům, ne mezi nimi. Sladkosti na noc jsou noční můrou každého zubaře.
Pijte dostatek vody. Voda pomáhá čistit ústa přirozeně, odplavuje zbytky jídla a snižuje kyselost. Po kávě nebo džusu si obyčejnou vodu dejte dřív, než sáhnete po kartáčku – kyseliny by jinak mohly zubní sklovinu oslabit.
Sonické zubní kartáčky mohou výrazně zlepšit odstranění plaku. Pokud máte rádi technologie, jděte do toho. Nejsou to žádné marketingové bláboly – prověřené studie dokládají, že vibrace opravdu pomáhají narušit i usazený plak, kam se běžný kartáček nedostane.
Pravidelné návštěvy dentální hygienistky zabrání tomu, aby se zubní kámen rozjel do větších problémů. Ale když na hygienu nemáte čas nebo finance, důsledná domácí péče dokáže spoustu věcí vyřešit. Učte děti správným návykům už od malička. Prevence opravdu šetří peníze – každý, kdo zaplatil za odstranění kamene a bělení, to potvrdí.
Rychlé rady na závěr: Vyhýbejte se tabáku, protože vysušuje ústa a zhoršuje přirozené čištění. Žvýkací gumy bez cukru podpoří tvorbu slin, což je váš přirozený obránce před kamenem. Základní balíček pro každého: kartáček, mezizubní pomůcky, pasta s fluoridem, voda. Nic složitého, jen trochu disciplíny a udržíte si čistý úsměv bez kamene i nervů navíc.
Zubní kámen u dětí: Co znamená pro budoucí zdraví dásní?
Jsem maminka a dnes chci promluvit o něčem, co mě opravdu trápí - o zubním kameni u našich dětí. Chceme pro své malé dát vše a pevně věříme, že zdravé zuby jsou krokem k zdravému životu. Tak proč riskovat, že bude zanedbána péče o zuby a děti si tak mohou narušit budoucí zdraví dásní? Poznejte s námi, jak správně pečovat o zuby našich ratolestí a jak předejít tvorbě zubního kameni.
