Pravidla pro zdravé zuby: Na co nezapomínat každý den
Přemýšlíš někdy, proč mají někteří lidi pořád zdravé zuby, když ty s tím pořád bojuješ? Není to žádná magie, ale obyčejná pravidla, která se vyplatí dodržovat každý den. Každý krok má smysl a většina problémů se dá do značné míry ovlivnit už doma.
Začneme klasikou: čistit zuby dvakrát denně. Opravdu není potřeba kartáček vytahovat po každém jídle, ale ráno a večer by to mělo být samozřejmostí. Co asi nevíš – večerní čištění je úplně nejdůležitější, protože v noci nemáš v puse tolik slin, bakterie si tam vesele žijí a tvé zuby jsou citlivější na kaz. Proto si na to vyhraď fakt těch pár minut a klidně si k tomu pusť oblíbený song.
Technika je skoro důležitější než drahý kartáček. Zapomeň na „rychlovky“ a zkus se soustředit na každý zub, klidně i minutu dvě. Malé krouživé pohyby a jemný tlak, aby sis neodíral dásně, to je základ. Mezizubní prostory jsou častým místem, kde vzniká kaz i zánět dásní. Pořiď si mezizubní kartáčky a hned pocítíš rozdíl v svěžesti a hlavně v prevenci kazů.
Pravidelná výměna kartáčku je taky „pravidlo číslo tři“. Jak poznáš, kdy je čas? Stačí mrknout na štětinky – pokud ti začnou trčet do všech stran, už dávno nečistí jak mají. Standard je jednou za tři měsíce, někdy i dřív, když jsi pečlivý.
Fluoridová pasta není marketing, ale logická volba. Pomáhá chránit sklovinu a zpomaluje kaz. Pokud máš citlivé zuby, vyber si pastu určenou přímo pro tento problém. Mezi námi, výběr pasty není žádná věda – důležité je spíš to, že ji skutečně používáš dvakrát denně.
Někdo dává fluorid, někdo na přírodní složky nebo bělící efekt. Hlavní je, aby ti pasta seděla a nevadila ti její chuť, jinak tě to nutí ji šidit.
Vyplachování ústní vodou je pro některé samozřejmost, pro jiné zbytečné. Pokud máš sklony ke krvácení dásní nebo větší kazivosti, dej tomu šanci. I ústní voda bez alkoholu ti může pomoct snižovat záněty a omezovat bakterie v ústech.
A teď to nejčastější pravidlo, které lidé ignorují: choď na pravidelné kontroly k zubaři a dentální hygienistce. Spoustu problémů nevidíš a necítíš, dokud není pozdě. Správnou prevencí ušetříš fakt hodně bolesti, času i peněz.
Bílení zubů, rovnátka, fazety nebo opravy po úraze? To všechno má svá jasná pravidla i limity. Důležité je řídit se doporučeními odborníků a nekoukat jen na cenu nebo rychlá řešení z internetu. Když něco nevíš, ptej se svého zubaře nebo hygienistky. Jsou tu pro tebe.
Dodržováním těchto pravidel změníš svůj úsměv i zdraví. Nakonec zjistíš, že rutina ti zabere pár minut denně, ale rozdíl poznáš už za pár týdnů.
Kdy vás může zubař vyřadit z evidence?
Jako žena, která se snaží hlídat své zdraví, jsem narazila na otázku, kdy mě může můj zubař vyřadit z evidence. S tímto tématem se setkáme méně často, a proto jsem se rozhodla prozkoumat ho a sdílet své zjištění s vámi. Přečtěte si, jaké pravidla zdravotní péče v tomto ohledu platí a jak se mohou týkat nás všech.
