Po hygieně: Co opravdu dělat, aby zuby a dásně vydržely celý život
Co když řeknu, že po hygieně, pravidelné a správné čištění úst, které zabraňuje vzniku plaku a zánětů. Also known as ústní hygiena, it je vlastně nejlevnější a nejúčinnější lék na ztrátu zubů? Většina lidí si myslí, že stačí dvakrát denně si zapudřit zuby. Ale to není dost. Po hygieně je celý systém — od toho, jak držíte kartáček, až po to, co jíte večer. A když ho ignorujete, začnou se dásně odtrhávat, zuby se uvolňovat a vzniknou záněty, které se projeví i jinde v těle.
Největší problém není plak — to se dá odstranit. Problém je, když plak zůstává. plak, vrstva bakterií, která se tvoří na zubech během dne. Also known as zubní kámen, it se postupně tvrdí a přemění na kámen, který už žádný kartáček neodstraní. A právě ten způsobuje zánět dásní, první fázi onemocnění dásní, které může vést ke ztrátě zubů. Also known as paradentóza, it je tichý, ale nebezpečný nepřítel. Většina lidí ho nevnímá, dokud nezačnou krvácet dásně. A pak je už pozdě. Nejde o to, kolikrát denně si čistíte zuby, ale jak dobře. Stačí, když si čistíte jen jednu plochu zubu a přehlédnete mezery mezi nimi — tam se plak hromadí jako sníh na střeše.
Zubní kartáček je jen nástroj. Důležitější je, jak ho používáte. Mnoho lidí tře zuby jako by čistili hrnec. To poškozuje dásně a skloňuje zubní sklovinu. Správně? Měkký kartáček, jemné kruhové pohyby, čištění i mezi zuby. A nezapomeňte na jazyk — tam se taky hromadí bakterie. A co vnitřní část zubů? Tam se čistí nejlépe nitě nebo mezizubní kartáčky. Většina lidí o tom ani neví. A pak se diví, proč jim zuby bolí, když už nejsou křivé a nemají kaz.
Největší chyba? Čekat na bolest. Když zub bolí, je už pozdě. Po hygieně není o léčení — je o prevenci. A ta funguje jen, když ji děláte každý den, bez výjimek. Nejen večer, ale i ráno. Nejen když jste měli čas. I když jste unavení. I když jste se vrátili pozdě z práce. Protože to, co děláte dnes, se projeví za pět let. A za deset let. A za dvacet.
V těchto článcích najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak po hygieně dělat správně. Od toho, jak vybrat kartáček, který opravdu funguje, přes to, co jíst, aby se plak nesbíral, až po to, jak poznat první příznaky zánětu, kdy ještě můžete zasáhnout. Nejsou tu žádné magické řešení. Jen jasná pravidla, která fungují. A která vás uchrání před tím, abyste museli placením za implantáty, můstky nebo operace, které byste mohli snadno předejít.
Co se nesmí dělat po dentální hygieně - co vyvarovat, aby nebyly poškozeny zuby
Po dentální hygieně se zuby časem zbarvují a citlivější. Zjistěte, co se nesmí jíst, pít nebo dělat, aby nebyly poškozeny a zůstaly bílé. Správná péče po hygieně znamená dlouhodobý výsledek.
