Co se nesmí dělat po dentální hygieně - co vyvarovat, aby nebyly poškozeny zuby

Po dentální hygieně si mnoho lidí myslí, že může jíst a pít cokoli. Ale to je velká chyba. Pokud jste právě prošli čištěním zubů, bělením nebo jiným zubním zákrokem, vaše zuby a dásně jsou zatím citlivé a zranitelné. Nevhodné jedlo nebo nápoj může způsobit bolest, zvýšenou citlivost nebo dokonce poškození povrchu zubů. A nejde jen o to, co jíte - jde o to, co děláte a jak se chováte v prvních 24 až 48 hodinách.

Nepijte černý čaj, kávu nebo červené víno

Po bělení zubů nebo hlubokém čištění jsou zuby dočasně více pórovité. To znamená, že barvivá z potravin a nápojů se do nich snadno vstřebávají. Černý čaj, káva, červené víno, coly nebo tmavé smoothie mohou za několik hodin způsobit značné ztmavení. Výsledek? Zuby, které jste právě zjasnili, se opět zbarví do tmavé odstíny. Někteří pacienti si po bělení nechali zuby na 7 dní, jen aby zjistili, že po dvou šálkách kávy je výsledek ztracený. Nejlepší volba? Voda, mléko nebo bílé víno - všechno bez barviv a kyselin.

Nekouřte - nejen z hlediska barvy

Kouření je jedním z největších nepřátel bílých zubů, ale po hygieně je to ještě horší. Nikotin a smola se rychle vstřebávají do nově očištěného povrchu zubů. Navíc kouření způsobuje zánět dásní, což je přesně to, co se snažíte předcházet. Pokud jste se rozhodli pro hygenu jako krok k lepšímu vzhledu, kouření to všechno zruší. Pokud nechcete kouřit, je to skvělá příležitost začít s přestávkou. Pokud ano - alespoň vynechte kouření následujících 48 hodin. To je minimální čas, který potřebují zuby k „zavření“ pórů.

Nepoužívejte bělící zubní pasty a výplachy hned po hygieně

Mnoho lidí si hned po hygieně koupí bělící pastu nebo výplach, aby „upevnilo“ výsledek. To je přesně opak toho, co byste měli dělat. Tyto produkty obsahují abrazivní látky nebo vysokou koncentraci peroxidu, které mohou po nově očištěných zubech způsobit přílišnou citlivost nebo dokonce poškození skloviny. Zubní lékař vám většinou doporučí, abyste čekali alespoň 48 hodin, než začnete používat bělící produkty. Pokud máte citlivé zuby, může být bezpečnější čekat až 7 dní. Používejte mírnou pastu bez abraziv a s fluoridem - to je vše, co potřebujete.

Nesnězte tvrdé, lepkavé nebo kyselé potraviny

Po hygieně jsou zuby zranitelné. Tvrdé ořechy, čokoládové tyčinky, karamel, či sušené ovoce mohou způsobit mikrotrhliny nebo odtrhnout části povrchu, které byly jen zlehka uvolněny během čištění. Kyselé potraviny - jako citrony, ocet, kyselé ovoce nebo kyselé limonády - mohou zubní sklovinu oslabit. Pokud jste měli odstraněné zubní kameny nebo povrchové znečištění, kyselina může způsobit, že se zuby „rozpadnou“ na mikroúrovni. Nejbezpečnější volba? Měkké potraviny: vařená zelenina, ryby, vajíčka, jogurt, rýže. Po 48 hodinách můžete postupně přecházet zpět na normální stravu.

Nepoužívejte zubní nit hned po hygieně, pokud vám lékař neřekl jinak

Hygiena zahrnuje čištění mezi zuby, kde se často tvoří kámen. Pokud jste měli silné zubní kameny, může být mezera mezi zuby dočasně zvětšená. Použití zubní niti hned po zákroku může způsobit podráždění dásní nebo dokonce krvácení. Některé kliniky doporučují čekat 24 hodin, jiné až 48. Pokud máte citlivé dásně nebo jste měli zánět, je lepší se vyhnout niti alespoň den. Místo toho použijte mezizubní kartáček nebo vodní proud - jsou měkčí a bezpečnější.

Nepřehánějte s čištěním zubů

Je běžné, že lidé po hygieně chtějí „udělat všechno správně“ - a začnou čistit zuby dvakrát tak často, nebo příliš silně. To je špatný nápad. Příliš časté nebo agresivní čištění může poškodit dásně a zubní sklovinu. Stačí čistit dvakrát denně - ráno a večer - jemným kruhovým pohybem, ne horizontálně. Používejte kartáček s měkkými štětinami. Pokud máte zubní kartáček s tlakovou senzorikou, využijte ho. Většina lidí příliš tlakuje - a to po hygieně je ještě nebezpečnější.

Nepřehlížejte citlivost

Je úplně normální, že po hygieně budou zuby citlivější na studené nebo horké nápoje. Ale pokud bolest trvá déle než 3 dny nebo je silná, neignorujte to. Může to být znamení, že se pod povrchem nachází kámen, který nebyl úplně odstraněn, nebo že došlo k zánětu dásní. Nečekáte, až to „projde“ - obraťte se na svého zubního lékaře. Některé kliniky poskytují po hygieně speciální gel na citlivé zuby - používejte ho podle pokynů. Nezabíjejte bolesti příliš silnými léky - stačí paracetamol, pokud je to nutné.

Nepředpokládejte, že hygiena je „konečné řešení“

Mnoho lidí si myslí, že když udělají hygenu, už nemusí přemýšlet o péči o zuby. To je největší iluze. Hygiena je začátek, ne konec. Pokud nebudete pravidelně čistit zuby, používat nit a chodit na kontroly každých 6 měsíců, kámen se vrátí za 3-6 měsíců. Základní pravidlo: každý den - dvakrát kartáček, jednou nit, jednou výplach. A každých 6 měsíců - kontrola u zubního lékaře. To je jediný způsob, jak udržet zuby bílé, zdravé a bez bolesti.

Co můžete dělat - krátký seznam dobrých návyků

• Pijte vodu - nejlepší volba po hygieně
• Jezte měkké, nebarvené potraviny prvních 24-48 hodin
• Používejte zubní pastu s fluoridem, bez abraziv
• Čistěte zuby jemně, dvakrát denně
• Používejte mezizubní kartáček nebo vodní proud místo niti, pokud je dásně citlivé
• Chodíte na kontrolu každých 6 měsíců

Hygiena není jen o tom, aby zuby vypadaly lépe. Je to o tom, aby zůstaly zdravé. A když víte, co se nesmí dělat, můžete se vyhnout bolesti, opětovnému ztmavení a dalším zákrokům. Vezměte si to jako pravidlo: po hygieně - klid, mír, a trochu trpělivosti. Vaše zuby vám to díky budou dělat dalších 10 let.