Návyky po rovnátkách: Jak udržet zuby rovné a zdravé na celý život
Co se stane, až budou návyky po rovnátkách, pravidelné a trvalé praktiky, které zabraňují návratu zubů do původního postavení. Also known as udržovací fáze ortodoncie, it zahrnuje používání držáků, péči o zuby a vědomé volby v jídelníčku. Více než 80 % lidí, kteří nebutují držáky, začne mít zuby křivé znovu – a to i po letech nosení rovnátek. Nejde o to, že rovnátka selhala. Jde o to, že tělo se snaží vrátit zuby tam, odkud přišly. A to je přirozené. Jenže tohle můžete zastavit.
Nejdůležitější nástroj? retainer, zubní držák, který udržuje zuby v nové pozici. Also known as zubní držáky, it není dočasný doplněk – je to dlouhodobá péče, která chrání vaši investici. Zubaři doporučují nosit ho alespoň 12 měsíců po odstranění rovnátek – a mnoho lidí ho nosí i celý život, jen v noci. Když ho necháte ležet v šuplíku, zuby se začnou posouvat už za několik týdnů. Nečekáte, až vám začnou být neklidné. Když se cítíte, že se vám zuby trochu posunuly, je už pozdě.
Držák sám o sobě nestačí. ústní hygiena, pravidelné čištění zubů, včetně mezizubních prostor a jazyka. Also known as péče o zuby po ortodoncii, it zabraňuje plaku, zánětům dásní a kazu – všechno, co může zuby oslabit a způsobit jejich posun. Pokud máte křivé zuby, ještě větší riziko máte, že se plak nasazuje do těchto úzkých míst. A když se plak hromadí, dásně se ztrácejí – a když dásně ztrácíte, zuby se začnou hýbat. A když se zuby hýbají, už je držák nezvládne udržet na místě.
Nezapomínejte na to, co jíte. Tvrdé ořechy, karamelové bonbóny, lepkavé sušenky – tyhle věci nejen poškozují zuby, ale mohou i poškodit držák. Když se držák zlomí nebo se z něj uvolní část, nečekáte na návštěvu u zubaře. Zavolejte hned. Držák, který nevyhovuje, je stejně špatný jako žádný.
A nezapomeňte: nejde jen o zuby. Je to o vašem úsměvu. O tom, jak se cítíte, když se smějete. O tom, že nebudete muset znovu mít rovnátka. Návyky po rovnátkách nejsou dočasná povinnost – jsou to zvyky, které vás udrží v klidu, když se ostatní ptají, jak se jim zuby udržely tak dlouho. A to je ta pravá výhra.
Pod tímto textem najdete všechno, co potřebujete vědět – od toho, jak dlouho nosit držák, přes to, co se nesmí jíst, až po to, jak rozpoznat, že se vám zuby začínají křivit znovu. Všechno to je zkušenosti lidí, kteří to už prošli. A vy to můžete udělat lépe.
Jak fixní rovnátka změní vaše návyky - od jídla po spánek
Fixní rovnátka nejenom rovnají zuby - mění vaše jídelní návyky, způsob mluvení, spánek i sebevědomí. Změny jsou trvalé a začínají už během prvních týdnů.
