Dentální nit – praktický průvodce pro každodenní ústní hygienu

Možná si říkáte, že zubní kartáček stačí. Pravdu ale narazíte, až si vyčistíte mezizubní prostory dentální nití. Jednoduchý kus nici může udělat rozdíl mezi zdravými dásněmi a neustálými infekcemi.

Jak vybrat správnou dentální nit

Na trhu najdete několik typů: voskovaná, nevoskovaná, s příchutí nebo bez. Voskovaná nit se snadno posouvá mezi těsně přiléhajícími zuby, ale pokud máte štíhlé mezery, může být lepší nepřirušovaná varianta, která se lépe dostane i do úzkých štěrbin.

Další faktor je silnost. Tenčí nit je flexibilnější, ale může se roztrhnout, pokud tlačíte příliš silně. Silnější nit je odolnější, ale může dráždit dásně, když ji používáte příliš agresivně. Vyzkoušejte malý balíček různých variant a zjistěte, co vám sedí nejlépe.

Krok za krokem: správná technika

1. Vyndejte asi 45 cm niti a omotejte si konce kolem prostředního prstu obou rukou. Zbývající kousek nechte mezi palcem a ukazováčkem – tak získáte pevný úchop.

2. Použijte nehty k opatrnému vedení niti mezi zuby. Nenechte se spěchat; pomalu posouvejte nit podél každého zubu a okolo dásně ve tvaru písmene "C".

3. Lehkým pohybem nahoru a dolů odstraňujte plak a zbytky jídla. Nepoužívejte sílu – pokud nit klouže, zkontrolujte, že jste ji správně napnuli a že není příliš tlustá.

4. Po ošetření každého prostoru nit vyměňte za čistý úsek. To zabrání přenášení bakterií z jednoho místa na druhé.

5. Na závěr si ústa vypláchněte vodou nebo ústní vodou. Zuby budou čistší a dásně méně podrážděné.

Pravidelné používání dentální niti (ideálně jednou denně, nejlépe večer) může snížit výskyt zubního kazu až o 40 %. Navíc zabrání zanášení zubního kamene a pomůže udržet svěží dech. Pokud máte citlivé dásně, začněte pomalu a postupně zvyšujte tlak, jak se dásně adaptují.

Nezapomeňte, že dentální nit není náhradou za návštěvu zubaře. Je to doplněk ke kartáčku a ústní vodě. Kombinace všech tří kroků vám poskytne kompletní ochranu a ušetří nepříjemné návštěvy zubního lékaře.

Takže příště, když si dáte zubní kartáček do ruky, přidejte k němu i kousek nitě. Vaše dásně vám poděkují a vy ušetříte čas i peníze za budoucí ošetření.