Jak rychle odstranit zubní plak - praktické tipy

Když si všimnete žlutavých skvrn na zubech nebo nepříjemného zápachu, pravděpodobně se jedná o zubní plak. Ten se rychle hromadí, pokud se o ústní hygienu nestaráme důsledně. V tomto článku vám přinesu jasný návod, jak se ho zbavit během několika minut a jak tomu předejít dlouhodobě.

Na první pohled

• Odstraňte plak během 2 minut denně pomocí správného kartáčku a dentální nitě.
• Vyzkoušejte domácí ústní vodu na bázi peroxidu vodíku nebo čajovníku.
• Navštivte zubaře jednou za šest měsíců - profesionální scaling pomůže.
• Upravte stravu: méně cukru, více vlákniny.
• Dodržujte kontrolní seznam, aby nic neuteklo.

Co je Zubní plak a proč se tvoří

Když mluvíme o Zubní plak je měkká, lepkavá biofilmová vrstva tvořená bakteriemi, která se usazuje na povrchu zubů, hovoříme o hlavní příčině zubních kazů a onemocnění dásní. Bakterie v plaku metabolizují sacharidy a produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. Pokud se plak neodstraní, ztvrdne a změní se na zubní kámen, který už jen odborník může odstranit.

Nejčastější chyby v ústní hygieně

Většina lidí si mysli, že stačí jen rychle proklikat kartáček. Ve skutečnosti se dopouští několika častých omylů:

• Krátký čas čištění - optimální 2 minuty.
• Používání příliš tvrdých štětin, které poškozují dásně.
• Opomenutí mezizubních prostor - zde vstupuje Dentální nit jako tenká nylonová nebo PTFE nitka určená k čištění mezizubních prostor a podél dásní.
• Negativní postoj k ústní vodě - mnozí si myslí, že je jen „příjemný dezinfekční sprej“, ale moderní formulace obsahují fluorid a antibakteriální složky.

Domácí metody, co funguje okamžitě

Máte-li pěkně zaneřáděné zuby, použijte tyto tři kroky během 2 minut:

1. Vezměte Zubní kartáček nástroj s měkkými štětinami, jehož hlavní úloha je mechanické odstranění plaku z povrchu zubů. Nastavte si časovač na 30 sekund pro každý kvadrant úst.
2. Po každém úseku použijte Dentální nit, abyste rozbili biofilm i mezi zuby. Pro lepší úchop udržujte nit pod úhlem 45° k dásni a pohybujte se vzad‑dopředu.
3. Dokončete úklid ústní vodou na bázi Ústní voda kapalný produkt, který obsahuje fluorid, antibakteriální složky a čerstvý mentol, pomáhá neutralizovat kyseliny a zabraňuje tvorbě nového plaku. Opláchněte 30sekund, nepolkáváte.

Pro extra sílu můžete přidat 1% roztok peroxidu vodíku do ústní vody - pomáhá rozkládat organické zbytky a zlepšuje bělost zubů.

Profesionální zásahy - kdy zavolat zubaře

Pokud se vám po domácím čištění plak vrací během dní, je čas na profesionální zásah. Zubní lékař použije elektrický scaler, který odstraní ztvrdlý zubní kámen a hladce vyhladí povrch. Tento proces se nazývá Scaling odstranění zubního kamene a plaku ultrazvukovým přístrojem. Po scalingu pacient často dostane doporučení na Fluorid minerační látku posilující sklovinu a zvyšující odolnost proti kyselinám ve formě gelu nebo pasty.

Další možný úkon je kontrola na Parodontóza zánětlivé onemocnění dásní, které se může rozvinout, pokud se plak nerozbaví. Včasná diagnostika a úprava hygieny mohou tento proces zastavit.

Prevence dlouhodobě - jak udržet úsměv čistý

Jednorázové úklidy pomáhají, ale pravá ochrana spočívá v každodenním návyku:

• Četnost - čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, ideálně po jídle.
• Technika - krouživé pohyby kartáčkem, ne příliš silný tlak.
• Dietní změny - omezte sladké nápoje, nahraďte je vodou nebo neslazeným čajem.
• Vláknina - syrová zelenina a ovoce pomáhají mechanicky „čistit“ zuby během žvýkání.
• Pravidelné kontroly - 2× ročně u zubaře.

Nezapomeňte, že Bakterie mikroskopické organismy, které žijí v ústech a jsou hlavními tvůrci plaku se rychle přizpůsobují, pokud jim dáváte potravu. Čistota je tedy i o výživě zubního mikrobiomu.

Kontrolní seznam - co zkontrolovat každý den

• Máte Zubní kartáček s měkkými štětinami?
• Čistíte Dentální nití i mezi zuby?
• Používáte Ústní vodu s fluoridem?
• Vyhýbáte se sladkým snackům po 18:00?
• Máte rutinu nastavenou na 2minuty čištění?
• Plánujete návštěvu zubaře během následujících 6 měsíců?

Časté dotazy