Tipy pro účinné čištění zubů s mezizubními kartáčky

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplňkem k běžnému čištění zubů. Jsou klíčovým nástrojem pro odstranění plaku a zbytků jídla z míst, kde běžný zubní kartáček nedosáhne. A pokud je používáte špatně, můžete si poškodit dásně nebo zbytečně utratit peníze za nové kartáčky, které stejně nepracují efektivně. Více než 70 % dospělých v Česku má mezizubní prostory, které potřebují pravidelné čištění, ale jen 12 % z nich je čistí správně. Zde je, co opravdu funguje.

Zvolte správnou velikost

Není pravda, že větší kartáček znamená lepší čištění. Naopak. Když použijete kartáček příliš tlustý, můžete zranit dásně, zvláště pokud máte citlivé nebo zpětně sevřené dásně. Příliš tenký kartáček naopak neodstraní plak. Jak to zjistit? Zkuste ho vložit do mezizubního prostoru. Pokud se dostane bez námahy, je to ta správná velikost. Pokud ho musíte nacouvat nebo se v něm zaseká, vyberte jinou velikost. Většina lidí potřebuje kartáčky o průměru 0,8 až 1,2 mm. Pro přední zuby často stačí 0,8 mm, pro zadní části až 1,2 mm. Výrobci označují velikosti čísly nebo barvami - nezapomeňte si to zapamatovat.

Nezatlačujte, pohybujte jemně

Velká chyba? Tlačit kartáček do mezizubního prostoru jako byste chtěli vyčistit špínu z koberce. To není jen neúčinné - může způsobit krvácení dásní, zvětšení mezizubních mezer a dokonce ztrátu zubů. Správný pohyb je jemný, jako byste šetřili kůži. Vložte kartáček do mezizubního prostoru a pohybujte ho zpět a dopředu, ne otáčejte. Dělejte 3-5 pohybů na každý prostor. Nejde o sílu, ale o opakování. Když to uděláte správně, vycistíte plak bez bolesti.

Používejte ho každý den, ne jen když si vzpomenete

Plak se tvoří během 24 hodin. Pokud čistíte mezizubní prostory jen jednou za tři dny, plak se zatvrdí a přemění se na kámen. A to už kartáček neodstraní. Potřebujete ho používat denně, ideálně večer před spaním. Nejlepší je to dělat po zubním kartáčku - nejprve čistíte zuby, pak mezizubní prostory. Takto odstraníte všechny zbytky, které kartáček nevyčistil. Není potřeba to dělat hned po jídle. Důležité je, aby to bylo pravidelné.

Zkontrolujte, jaký typ kartáčku používáte

Nejsou všechny mezizubní kartáčky stejné. Existují dvě hlavní varianty: s pevnou rukojetí a s výměnnými hlavicemi. Pro začátečníky je lepší ten s pevnou rukojetí - je jednodušší ovládat a neztratíte ho v zubních pastách. Pokud máte problémy s rukama nebo s pohybem, zvažte kartáček s gumovou rukojetí, který lépe drží. Některé modely mají i ohýbatelný konec - ty jsou užitečné, když máte obtíže s dostupností zadních zubů. Nezapomeňte, že výměnné hlavice se mění každých 2-3 měsíce. Pokud se vlasové štětce roztáhly nebo zdeformovaly, je čas na nový.

Nepoužívejte ho s pastou

Nezatíhejte mezizubní kartáček zubní pastou. Nejde o to, že by to bylo škodlivé - ale je to zbytečné. Past má vliv na povrch zubu, ale mezizubní prostor potřebuje jen mechanické čištění. Více než 90 % plaku v mezizubních prostorech lze odstranit jen pohybem kartáčku. Pokud na něj dáte pastu, může se v něm zadržet a způsobit nečistoty. Používejte ho suchý. A pokud chcete, můžete ho před použitím namočit do vody - to pomůže jemněji proniknout do mezizubních prostorů.

Když vás to bolí, nezastavujte - zkontrolujte to

Je normální, že v prvních dnech pocítíte mírné podráždění dásní. To je reakce na plak, který se začal odstraňovat. Ale když vás to bolí po třech dnech, krvácíte při každém použití nebo se vám dásně zvětšují, zastavte. To není normální. Může to znamenat, že používáte kartáček příliš velký, nebo máte zánět dásní. V takovém případě je potřeba navštívit zubního lékaře. On vám pomůže zjistit, zda potřebujete jinou velikost, nebo zda máte přílišný zánět, který potřebuje léčbu. Nečekajte, až se to zhorší.

Nezapomeňte na jiné nástroje

Mezizubní kartáček není jediný nástroj pro čištění mezizubních prostorů. Pokud máte široké mezizubní mezery, může být lepší používat niti. Některé niti mají pevnější strukturu a jsou vhodné pro velké mezery. Pokud máte zubní protézy nebo mosty, můžete zvážit i mezizubní kartáček s dlouhým hrotovým koncem nebo vodní proud. Ale všechny tyto nástroje doplňují, nikoli nahrazují kartáček. Pro většinu lidí je mezizubní kartáček nejefektivnější a nejlevnější volbou.

Co se stane, když to neuděláte?

Nečištěné mezizubní prostory jsou hlavní příčinou zubního kazu a zánětu dásní. Když se plak zatvrdí, vzniká kámen - a ten je těžké odstranit bez zubního lékaře. Zánět dásní se může rozšířit a vést k ztrátě kosti kolem zubů. To znamená, že zuby se začnou hýbat a můžete je ztratit. V České republice je 43 % dospělých s příznaky zánětu dásní - a většina z nich nečistí mezizubní prostory. To není záležitost „příště“. Je to otázka, kdy se to stane vám.

Praktický postup: Jak to dělat každý večer

1. Nejprve si vyčistěte zuby běžným kartáčkem - 2 minuty, dvakrát denně.
2. Vyberte správnou velikost mezizubního kartáčku (zkuste ho vložit do mezery - musí se tam vejít bez tlačení).
3. Nezatíhejte pastou. Kartáček používejte suchý nebo jen lehce namočený ve vodě.
4. Vložte kartáček do mezizubního prostoru a pohybujte ho zpět a dopředu - 3-5krát.
5. Přejděte na další mezery - nezapomeňte na zadní zuby, kde se plak hromadí nejvíce.
6. Po dokončení si promyjte ústa vodou - nepláchněte si ústa pastou.

Stačí 2-3 minuty denně. A to vám může ušetřit tisíce korun na zubní léčbě.