Prevence zubních chorob: Praktické tipy pro zdravý úsměv
Kdo by stál o nepříjemné vrtání, bolest dásní nebo zbytečné návštěvy zubaře? Zubní nemoci rozhodně nejsou jen otázkou genetiky. Často si je na sebe „vyrábíme“ sami – špatnými návyky, přehlížením varovných signálů nebo tím, že si myslíme, že pravidelné čištění zubů je všechno. Není. Prevence je mnohem víc.
Správné čištění zubů zní jako nuda, ale málokdo to opravdu dělá pořádně. Pokud jezdíš kartáčkem jen po přední straně zubů, v mezerách se hromadí plak. A právě ten způsobuje kazy a záněty dásní. Mezizubní kartáčky nejsou jen pro „puntičkáře“. Právě tam vzniká většina problémů – kde si obyčejný kartáček neví rady. Stačí pár sekund denně a rozdíl je znát už za pár týdnů. S chutí do toho!
Myslíš, že ústní voda je jen marketingový trik? Není to úplně pravda – pomáhá snížit množství bakterií v ústech. Nečekej ale zázraky, pokud poctivě nečistíš kartáčkem ani mezi zuby. Hlavně vybírej takovou, která neštípe a nevysušuje sliznici. Dobrý tip je taky střídat zubní pasty s obsahem fluoridu a těch, které jsou šetrné k dásním – někdy je méně více.
Káva, sladké limonády nebo cigarety? Tohle všechno dává zubům pěkně zabrat. Zuby milují čistou vodu, mléčné výrobky a křupavou zeleninu. Když už si dáš něco sladkého, raději k hlavnímu jídlu. Sladké během dne vytváří v ústech kyselé prostředí, které citlivou sklovinu ničí. Nepodceňuj ani žvýkání žvýkaček bez cukru po jídle – zdravé sliny čistí ústa přirozeně.
Návštěva zubaře ti nezkazí ani den, když chodíš pravidelně a ne až když „je průšvih“. Zubní hygienistka zvládne odstranit kámen a poradí, co je potřeba zlepšit. Mnoho lidí si ani neuvědomuje, že mají počínající kaz nebo parodontózu – obojí bolí většinou až ve stádiu, kdy je už pozdě „jen čistit“. Lepší je řešit prevenci a nikdy to tam nenechat zajít.
Když už máš rovnátka, implantáty nebo korunky, pravidla prevence platí dvojnásob. Speciální kartáčky, šetrnější technika čištění a pečlivější sprchování mezizubních prostorů znamenají nejen méně problémů, ale i menší investice do oprav. Zkrátka, čím lépe o zuby pečuješ, tím méně platíš zubaři a více se usmíváš.
Jednoduché věci – správný kartáček, mezera mezi zuby bez plaku a občasné poradenství u profíka – dokáží zázraky. Nejde jen o krásný úsměv. Zdravé zuby spolehlivě ovlivňují i celkové zdraví. Bakterie ze zubů se dostávají do těla a můžou být nečekanou příčinou nemocí. Takže: dej svým zubům šanci žít dlouho bez kazů!
Dentální hygiena pro diabetiky: Co je třeba vědět
Ahoj, jsem dentální hygienistka a ráda bych se s vámi podělila o důležité informace týkající se ústní hygieny pro diabetiky. Chci vám vysvětlit, proč je důležité dbát na péči o zuby a dásně, zejména pokud jste diabetik. Diabetici jsou bohužel náchylnější na vývoj zubních chorob, proto je důležitá kvalitní dentální péče a preventivní opatření. Ponořme se do toho a zjistěme, co můžeme udělat pro zdraví našich úst. Těším se na vás.
