Prevence zápachu z úst – jednoduché tipy pro svěží dech
Nic nezkazí první dojem tak rychle, jako zápach z úst. Přitom nebývá těžké tomu předejít, když víš, na co se zaměřit. Většina lidí si ani neuvědomuje, že stačí pár drobných změn v péči o zuby a celých ústech, a dech je hned příjemnější. Jak na to?
Prvním a nejdůležitějším pravidlem je pořádná ústní hygiena. Nestačí si čistit zuby dvakrát denně. Mezizubní kartáčky nebo nit jsou dnes nutnost – právě v mezizubních prostorech se drží zbytky jídla a bakterie, které často za zápach můžou. Pokud je ještě nepoužíváš, začni dnes. Výsledky budou znát téměř hned.
Náplasti ale nečekej od obyčejné žvýkačky. Ta zápach jen krátkodobě přebije, opravdu tě potíží nezbaví. Skutečný problém je ve většině případů na dásních, jazyku nebo v krku. Jazyk si klidně dvakrát denně jemně očisti i kartáčkem nebo škrabkou na jazyk. Budeš se divit, kolik povlaku se tam drží.
Dalším tipem je pití vody. Často ztrácíme sliny například během spánku, z čehož pak ráno vzniká typický zápach. Stačí si večer i ráno dopřát sklenici čisté vody a přes den nezapomínat na pravidelný pitný režim. Suchá ústa jsou rájem pro bakterie vytvářející zápach.
Jídlo také hraje velkou roli. Cibule nebo česnek jsou jasní viníci, ale někdo může mít potíže třeba po kávě. Pokud si dáš něco aromatického, vypij po jídle trochu vody nebo si zuby vyčisti později během dne. Ideální je taky nosit s sebou malý balení mezizubních kartáčků nebo nit, když si venku dáš něco ostrého. Překvapivě pomáhá i několikrát denně žvýkání petrželky nebo kousíčku jablka.
Zápach z úst někdy signalizuje i zdravotní problém – například zánět dásní, kaz nebo reflux. Pokud si myslíš, že děláš pro svoje ústa maximum, a stejně se trápíš, zajdi za zubařem. Nejčastěji objeví drobný kaz nebo parodontitidu, kterou je potřeba řešit. Někdy původ zápachu nesouvisí ani s ústy, ale s trávením nebo je přidružený k jinému nemoci. Neváhej konzultovat i s lékařem, zvlášť pokud tě zápach trápí dlouhodobě.
Každodenní prevence zápachu z úst je vesměs jednoduchá. Drž se správné hygieny, pravidelně pij a neboj se občas sáhnout po osvědčených domácích tricích. Úsměv i tvůj dech ti poděkují.
Jak broušení zubů může zlepšit váš dech
Víte, jak může broušení zubů zlepšit váš dech? Na tomto článku se dozvíte vše, co byste měli vědět o tomto postupu a jeho vlivu na vaši orální hygienu. Jsem přesvědčená, že správná péče o zuby je klíčem k svěžímu dechu. Připojte se ke mně a dozvězte se více o tom, jak může broušení zubů představovat rozdíl v kvalitě vašeho dechu.
