Cesta ke zdravému úsměvu: Jednoduchý návod, jak mít krásné a zdravé zuby
Možná tě překvapí, že základem zdravého úsměvu nejsou drahé přípravky nebo složité zákroky. Úspěch je hlavně o každodenních návycích. Pravidelné čištění zubů po ránu i večer se opravdu počítá. Stačí si najít správný kartáček a pastu, která ti sedne. Pokud nemáš rád silné příchutě, sáhni po jemnější variantě, hlavní je čistit pořádně a důkladně.
Nevynechávej mezizubní kartáčky nebo nit. Bez nich se plak v mezizubních prostorech snadno usazuje a právě tam často vzniká kaz nebo zánět dásní. Zkoušels už sonický zubní kartáček? Některým lidem opravdu usnadní život, zvlášť pokud se jim hůř pořádně čistí každý zub zvlášť. Ale i s obyčejným kartáčkem můžeš dosáhnout parádních výsledků, když budeš pečlivý.
Správná technika je základ. Štětinky by měly kopírovat linii dásně a pohyby ruky by měly být jemné, ne silné drhnutí. Tlačíš moc? Můžeš si poškodit sklovinu i dásně. Lepší je čistit raději kratší pohyby a věnovat dostatek času každému koutku úst.
Co ještě vylepší tvůj úsměv? Jednou za půl roku zajdi na profi dentální hygienu. Hygienistka odstraní kámen a plak, na které běžné čištění nestačí, a poradí přesně, co bys mohl na své péči zlepšit. Hodí se to nejen, když už máš nějaký problém, ale hlavně jako prevence, díky které doopravdy ušetříš zbytečné trápení i peníze za řešení větších potíží.
Strava hraje roli. Cukry jsou pro bakterie v puse hotová hostina. Pokud sladíš nebo často ujídáš něco sladkého, zkus to trochu omezit. Po sladkém nebo kyselém pití si vždy vypláchni pusu vodou a s čištěním počkej aspoň půl hodiny, ať si neničíš sklovinu.
Změny si začni všímat sám. Krvácí ti dásně, když si čistíš zuby? Necpi to pod koberec – někdy stačí upravit techniku a dát dásním pár dní klid. Pokud krvácení neustává, řeš to se zubařem co nejdříve. Lepší přijít dřív, než později litovat.
A nezapomeň, že zdravý úsměv dělá hodně pro tvou náladu i sebevědomí. Každý zub je důležitý a starat se o něj je jednodušší než řešit následky. Měj v koupelně správné pomůcky, nešetři na kvalitě a věnuj zubům pár minut každý den.
Neviditelná rovnátka: Cesta k sebevědomí
Ahoj, právě jsem na cestě ke zdravému úsměvu a chci se s vámi podělit o své zkušenosti s neviditelnými rovnátky. Kdo by řekl, že za kosmetickou stomatologií může stát taková věda? Neviditelná rovnátka mi pomáhají získat zpět své sebevědomí a já vám chci ukázat, jak se to dělá. Během této cesty objevím i spoustu zajímavostí o zdraví zubů, tak mi držte palce!
