Jak vypadá jedlá soda a jak ovlivňuje bělení zubů?

Jedlá soda vypadá jako bělý prášek - jemný, jemně krystalický, bez vůně a bez barvy. Vypadá jako cukr, ale když ho dotknete prstem, cítíte jeho lehce drsnou texturu. Je to chemická látka s názvem hydrogenuhličitan sodný, který se v běžném životě používá v pečení, čištění nebo jako antacidum. Ale mnoho lidí ho používá k bělení zubů - a to je problém.

Proč lidé používají jedlu soda k bělení zubů?

Lidé si myslí, že jedlá soda je přírodní a bezpečná alternativa k dražším bělícím přípravkům. A má pravdu - je levná, snadno dostupná a opravdu odstraňuje povrchové skvrny. Když ji namočíte do zubní kartáček a čistíte jí zuby, mechanicky škrábe zbytky čaje, kávy nebo tabáku. To vypadá jako bělení, ale ve skutečnosti jen odstraňuje povrchové nečistoty. Nezmění barvu vašich zubů, jen je učiní trochu světlejšími - stejně jako obyčejná zubní pasta, jen s větším rizikem.

Co se děje s vašimi zuby, když používáte jedlu soda?

Zuby nemají kůži. Mají vrstvu enamelu - nejtvrdší látku v lidském těle. Její úloha je chránit zubní nerv a cévy. Enamel je ale křehký, když je vystaven kyselinám nebo příliš tvrdému škrábání. Jedlá soda má pH kolem 8,3 - což je základní, ne kyselé. To znamená, že neodpouští kyselinu, ale mechanicky škrábe. A to je ten problém.

Když ji používáte denně, škrábe to ten tenký enamelový povrch. Nevidíte to hned, ale po několika měsících se zuby začnou cítit citlivější. Zvláště když pijete studené nebo horké nápoje. Někteří lidé si stěžují, že jim zuby „přestaly být hladké“ - a to je přesně ten signál, že enamel se opotřebovává. A když enamel zmizí, pod ním je dentin - žlutavá vrstva, která je přirozeně tmavší. Takže namísto bělejších zubů můžete nakonec mít zuby ještě tmavší.

Co říkají zubní lékaři?

Zubní lékaři v České republice - včetně těch z Jihlavy, kde žiji - jednoznačně varují před používáním jedlé sody jako pravidelného bělícího prostředku. Výzkum z Journal of the American Dental Association z roku 2023 ukazuje, že denní používání jedlé sody zvyšuje riziko opotřebení enamelu o 60 % během šesti měsíců. A to bez ohledu na to, jak jemně ji používáte. Když ji smícháte s vodou nebo citronem, zhoršíte situaci ještě víc - citronová kyselina rozpadá enamel, jedlá soda ho škrábe.

Nejlepší způsob, jak bělit zuby, je profesionální bělení u zubního lékaře. Tam používají peroxid vodíku nebo karbamid peroxid v bezpečných koncentracích. Tyto látky pronikají do enamelu a rozkládají pigmenty uvnitř - nejen na povrchu. Výsledek je trvalejší, bezpečnější a nezničí vaše zuby. A není to drahé - většina klinik v ČR nabízí bělení za 1500-2500 Kč, což je méně než roční nákup bělících past a náhradních kartáčků.

Co můžete použít místo jedlé sody?

Nechcete-li jít k lékaři, můžete zkusit bělící zubní pasty, které mají hydroxyapatit nebo oxid křemičitý jako hlavní čisticí složku. Tyto látky odstraňují skvrny jemněji než jedlá soda, ale nezničí enamel. Hledejte na obalu označení „dental enamel safety“ nebo „low abrasivity“. Nejlepší jsou ty, které mají označení od České zubní asociace.

Taky fungují bělící proužky - ale jen pokud jsou kvalitní a neobsahují kyseliny. Nejbezpečnější jsou ty, které používají peroxid vodíku v koncentraci pod 6 % a mají speciální vrstvu, která chrání dásně.

Nezapomeňte na základ: čistěte si zuby dvakrát denně, používejte nit a vyhýbejte se častému pití kávy, čaje nebo červeného vína. Pokud to děláte, vaše zuby zůstanou světlejší i bez jakýchkoli bělících přípravků.

Je jedlá soda někdy bezpečná?

Ano - ale jen velmi omezeně. Pokud máte povrchové skvrny po kávě nebo tabáku, můžete jedlu sodu použít jednou za dva týdny, jen na pár vteřin, a pak okamžitě pečlivě opláchnout. Nikdy ji nepoužívejte jako náhradu zubní pasty. A nikdy ji nesmíchejte s citronem, ocetem nebo jinými kyselými látkami. To je jako vystavit zuby kyselému dešti - a zuby to nevydrží.

Je to jako používat brusný papír na nábytek. Mohlo by to vypadat, že se nábytek zjasnil, ale vlastně jste ho poškodili. A když se poškodí enamel, už ho nevrátíte zpět.

Co dělat, když už máte citlivé zuby?

Je-li vaše zuby citlivá na studené nápoje nebo když se vám zdá, že jsou „příliš hladké“ nebo „prosvítají“, zastavte používání jedlé sody hned. Kupte si zubní pastu s potasem nitratem nebo fluoridem - ty pomáhají zavřít mikrokanálky v dentinu a snižují citlivost. Používejte ji minimálně tři týdny. Pokud to nepomůže, jděte k zubnímu lékaři. Může vám dát speciální gel nebo dokonce zalesnit zuby - proces, který zabraňuje dalšímu opotřebení a zvyšuje odolnost.

Nečekejte, až se zuby začnou lámát. Když ztratíte enamel, nemůžete ho znovu vyrobit. To je jedna z věcí, které tělo neumí opravit.

Je bělení zubů vůbec nutné?

Ne. Zuby nemusí být bílé jako sníh. Přirozená barva zubů je odstín bílého s lehkým žlutým nebo šedým nádechem - a to je zdravé. Mnoho lidí si myslí, že bílé zuby = zdravé zuby. To není pravda. Zdravé zuby jsou ty, které nebolí, nekrvácí dásně a nejsou křehké. Barva je jen estetika. A estetiku můžete zlepšit bez poškozování vašich zubů.

Nejlepší způsob, jak mít krásné zuby, je nechat je čisté, pevné a zdravé. A to nejde ani jedlou sodou, ani bělícími pastami - jen pravidelnou péčí, návštěvami u zubního lékaře a rozumnými návyky.