Co nedělat po pískování zubů? Praktický návod, jak chránit zuby po očištění

Pískování zubů je jedna z nejčastějších zubních procedur, kterou provádí zubní hygienistka. Slouží k odstranění nálevu, kamene a pigmentů z povrchu zubů. Ale co dělat hned po ní? Mnoho lidí si myslí, že po pískování můžou jíst a pít cokoli - a to je velká chyba. Zuby jsou po této proceduře citlivější, povrch je dočasně zranitelný a špatné návyky mohou způsobit opakované problémy.

Zubní sklo není nezničitelné

Po pískování je vrchní vrstva zubu - enamely - dočasně oslabená. Pískování používá jemný prach, který odstraní nečistoty, ale zároveň odstraní i tenkou vrstvu povrchového minerálu. To znamená, že zuby jsou několik hodin po proceduře více náchylné k barvení a citlivosti. Nejde jen o estetiku - jde o ochranu vašich zubů.

Co nedělat prvních 24 hodin?

• Nepijte kávu, čaj nebo červené víno. Tyto nápoje obsahují silné pigmenty, které se hned po pískování vkládají do povrchu zubů jako barvivo. I jedna šálek kávy může způsobit viditelné skvrny, které budete muset odstranit dalším očištěním.
• Nekuřte. Nikotin a smog z kouře se rychle přilnavě usazují na čistých zubech. Pokud kouříte do 12 hodin po pískování, můžete ztratit až 70 % efektu čištění.
• Nepijte sladké nápoje. Soda, limonády, energetické nápoje - i když nejsou barvivé, obsahují kyselinu, která dále oslabuje enamely. Zuby po pískování jsou jako nově vybroušené kameny - kyselina je snadno poškozuje.
• Nesnězte červené nebo tmavé potraviny. Červená řepa, borůvky, čokoláda, sojová omáčka, ketchup - všechno toto může zanechat stopy na zubech, které se pak těžko odstraňují.
• Nepoužívejte bělící zubní pasty. Tyto pasty obsahují abrazivní látky, které po pískování mohou zubní sklo poškodit. Čekání 48 hodin je bezpečné.
• Nepoužívejte silné ústní vody s alkoholem. Alkohol v ústních vodách může způsobit podráždění dásní, které jsou po pískování citlivé. Používejte mírné, bezalkoholické přípravky.

Co můžete jíst a pít?

Po pískování je nejlepší volba jednoduché, neutrální potraviny. V prvních 4-6 hodinách se držte:

• Čistá voda - nejlepší volba
• Mléko a bílé jogurty
• Bílé rýže, těstoviny, brambory
• Vánoční pečivo bez barviv (např. bílá bageta)
• Chléb, ovesné vločky, bílé vajíčko
• Zelené listové zeleniny - jako špenát nebo rukola (nejsou barvivé)

Nezapomeňte, že i přesné jídlo může být škodlivé, pokud je horké. Nejste-li si jistí, zda je potravina bezpečná, zeptejte se svého zubního hygienistu. Většina klinik v Česku doporučuje 24 hodin bez barvivých nebo kyselých látek.

Proč je důležité čekat 48 hodin na bělení?

Mnoho lidí si myslí, že po pískování je ideální okamžik na bělení zubů. To je ale největší omyl. Pískování otevírá mikropóry v enamele, které jsou potřeba k přijetí bělících látek. Pokud bělíte hned po pískování, může dojít k přílišnému proniknutí peroxidu do zubního denu - a to způsobí trvalou citlivost, bolest a dokonce poškození nervu.

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry (2024) pacienti, kteří čekali alespoň 48 hodin po pískování před bělením, měli o 68 % méně případů citlivosti než ti, kteří bělili hned. Zdravotní odborníci v Praze, Brně i Plzni doporučují minimálně 2 dny pauzy.

Co dělat, když už jste udělali chybu?

Není konec světa, pokud jste vypili kávu hned po pískování. Ale musíte reagovat rychle:

• Okamžitě si opláchněte ústa čistou vodou - nečekáte na 10 minut, hned po vypití.
• Nečistěte zuby 2 hodiny - čištění hned po kyselém nápoji může škrábat oslabený enamele.
• Použijte citlivostní zubní pastu s argininem nebo strontiem - tyto látky pomáhají zavřít mikropóry.
• Příští návštěvu u hygienistky si naplánujte o 2-3 týdny dříve, aby mohli zkontrolovat stav zubů.

Citlivost zubů - je to normální?

Ano. Po pískování je běžné, že zuby cití teplé, studené nebo sladké. To trvá obvykle 1-3 dny. Pokud citlivost přetrvává déle než 5 dní, nebo pokud bolest přechází do hlubokého zubu, navštivte zubaře. Někdy se za citlivostí skrývá karies nebo odhalený kořen - a to už není důsledek pískování, ale potřeba léčby.

Pro zákazníky z Plzně a okolí je běžné, že se po pískování dostavují s dotazem: „Proč to teď bolelo, když předtím ne?“ Odpověď je jednoduchá: předtím vás překrýval nálev, který zabraňoval teplu a chladu pronikat k nervu. Po jeho odstranění se nervy znovu objeví - a to je znamení, že pískování fungovalo.

Nezapomeňte na domácí péči

Pískování není „jednorázové řešení“. Je to výchozí bod pro dlouhodobou péči. Každý den si čistěte zuby dvakrát, používejte nitě a mírnou pastu. Pokud máte citlivé zuby, zvažte použití zubních past s fluoridem a argininem - tyto látky pomáhají obnovovat minerály.

Nezapomeňte, že pískování nezabraňuje tvorbě kamene. Pokud nebudete pravidelně čistit zuby a používat nitě, nálev se vrátí za 3-6 měsíců. Pravidelné očištění každých 6 měsíců je klíč k zdravým zubům - ne jen k bílým.

Co je nejčastější chybou?

Nejčastější chybou je, že lidé si myslí, že pískování je „bělení“. Není. Pískování odstraňuje nečistoty, ale nezmění přirozenou barvu zubu. Pokud chcete bílejší zuby, musíte použít skutečné bělení - a to až po 48 hodinách.

Druhou nejčastější chybou je, že lidé nečistí zuby po pískování. Myšlenka „zuby jsou čisté, tak nechám to být“ je nebezpečná. Zuby po pískování jsou citlivější - a proto je potřeba je čistit jemněji, než obvykle. Používejte měkkou kartáček a nezatlačujte.

Kdy se vrátit k hygienistce?

Navštivte hygienistku znovu za 6 měsíců - to je standardní interval. Ale pokud:

• zuby bolejí déle než 5 dní,
• vidíte nové skvrny nebo bílé skvrny,
• část zubu se zdá „vyběhlá“ nebo ztenčená,

…nepřipouštějte to. Přijďte už za týden. Rychlá reakce může zabránit větším problémům.