Bělící zubní pasta: Co skutečně říkají vědecké studie o jejím účinku a bezpečnosti?

Na poličkách v lékárnách a supermarketech stojí desítky druhů bělící zubní pasty. Každá slibuje zářivý úsměv za pár dní. Ale co skutečně funguje? A jestli vůbec? Mnoho lidí si koupí bělící pastu, použije ji týden, pak se podívá do zrcadla a zklamáno řekne: „Nic se nezměnilo.“ A právě teď se ptáte: je to jen můj případ, nebo je to všechno jen marketing?

Co vlastně znamená „bělící“ zubní pasta?

Bělící zubní pasta neodstraní tmavé skvrny zevnitř zubu - to dělá profesionální bělení u zubaře. Její úloha je jiná: odstranit povrchové skvrny způsobené kávou, čajem, vínem nebo kouřením. Tyto skvrny se nazývají extrinsické pigmentace. Jsou na povrchu zubu, ne uvnitř. A právě tyto bělící pasty dokážou zlepšit.

Princip je jednoduchý: místo toho, aby používaly chemické látky jako peroxid vodíku (jak to dělají bělící prsteny nebo gely), používají jemné abrazivní částice nebo chemické látky, které „odškrábnou“ povrchové nečistoty. To znamená, že zuby nejsou skutečně „bělejší“ - jsou jen čistší. Když se odstraní vrstva plaku a pigmentů, zuby vypadají světlejší, protože se vrátí ke své přirozené barvě.

Co říkají vědecké studie o účinku?

V roce 2020 byla publikována metaanalýza v Journal of Clinical Dentistry, která analyzovala 34 studií na bělících pastách. Výsledek: ty nejúčinnější z nich zlepšily barvu zubů o 1 až 2 odstíny na škále VITA. To zní málo, ale ve skutečnosti je to vidět. Představte si, že vaše zuby byly jako šedivá káva - po použití bělící pasty jsou jako světlá káva. Není to bělení, ale výrazné zlepšení.

Studie z University of Melbourne z roku 2022 porovnala 12 bělících past a zjistila, že ty s obsahem hydroxyapatitu nebo oxidu hlinitého byly nejúčinnější při odstraňování kávových a cigaretových skvrn. Ty s křemičitanem křemíku byly méně účinné, ale i tak výrazně lepší než běžné pasty bez bělících účinků.

Na druhé straně: pasty obsahující peroxid karbamidu nebo peroxid vodíku v koncentracích nad 0,1 % jsou v EU považovány za léčivé přípravky. V bělících pastách tyto látky bývají v množství pod 0,1 % - tedy příliš málo na to, aby měly významný efekt. Pokud někde vidíte reklamu, že „obsahuje 6 % peroxidu vodíku“, je to podvod. To je koncentrace pro domácí bělící prsteny, ne pro pastu.

Jsou bělící pasty bezpečné?

Ne všechny bělící pasty jsou stejně škodlivé. Některé jsou příliš abrazivní. A to je problém. Když odstraňujete skvrny tím, že „škrábáte“ zuby, můžete poškodit email. A to je trvalé. Jakmile se email opotřebí, zuby nejsou jen citlivější - jsou i náchylnější k kazu.

Vědecká studie z European Journal of Oral Sciences (2023) změřila abrazivitu 45 bělících past. Zjistila, že pasty s RDA (Relative Dentin Abrasivity) nad 150 jsou nebezpečné pro denní používání. Většina bělících past má RDA mezi 70 a 120. To je v pořádku. Ale některé, zejména ty s „aktivním uhlím“ nebo „křehkými krystaly“, mají RDA nad 200. Ty byste měli vyhýbat.

Co je RDA? Je to číslo, které říká, jak moc pasta škrábe zubní dentin. Čím vyšší číslo, tím větší poškození. Výrobci nejsou povinni uvádět RDA na obalu, ale můžete ho najít v technických listech na webech výrobců nebo v odborných článcích. Pokud nevíte, vybírejte pasty s RDA pod 120.

Co hledat v bělící pastě - praktický seznam

Nechcete si koupit pastu, která vám zubům ublíží. Tady je, co opravdu má smysl hledat:

• Hydroxyapatit - obnovuje povrch zubu, zároveň odstraňuje skvrny. Je to nejbezpečnější a nejmodernější složka.
• Oxid hlinitý - jemný abraziv, účinný proti skvrnám, ale neškodný pro email.
• Fluorid - musí být v pastě! Bez něj se zuby stávají křehkými. Stačí 1450 ppm.
• RDA pod 120 - zkontrolujte, pokud to výrobce uvádí.

Co vynechat:

• Uhlí - není vědecky prokázáno, že bělí. Zatímco může odstranit povrchové skvrny, je extrémně abrazivní a poškozuje email.
• Perličky nebo „krystaly“ - jsou jen dekorativní. Neodstraňují skvrny, jen vypadají „vědecky“.
• „Bělící“ enzymy nebo „přírodní“ složky - pokud neobsahují abraziv nebo fluorid, neudělají nic.

Co vás čeká po týdnu, měsíci, třech měsících?

Nečekáte, že vám pasty zubů bělou jako sníh. To není jejich účel. Ale pokud používáte správnou pastu pravidelně:

• Po týdnu: Zuby se cítí čistší, zvláště po kávě nebo čaji. Někdo si všimne, že se zubní plak snadněji odstraňuje.
• Po měsíci: Většina lidí vidí lehké zlepšení - zuby jsou o 1 odstín světlejší. To je většinou dostatečné pro každodenní život.
• Po třech měsících: Pokud jste přestali kouřit nebo pít černý čaj, můžete mít až 2 odstíny lepší barvu. Ale jen pokud jste používali pastu s dobrou složkou a nízkou abrazivitou.

Je důležité: bělící pasta není „zázračný řešení“. Je to doplněk k dobré hygieně. Pokud nečistíte zuby dvakrát denně, nepláchnete ústa a nechodíte k zubaři, žádná pasta vám nepomůže.

Co dělat, když bělící pasta nestačí?

Když máte vnitřní tmavé skvrny - například po antibiotikách v dětství, po ošetření kanálků nebo kvůli stárnutí - bělící pasta už nepomůže. V tom případě potřebujete:

• Profesionální bělení u zubaře - používá peroxid vodíku ve vyšší koncentraci a výsledek je vidět ihned.
• Porcelánové plombky nebo vložky - pokud máte jen pár zubů tmavých, můžete je jednoduše zakrýt.
• Doma s prsteny - pokud máte zdravé zuby a nechcete chodit k zubaři, můžete si koupit bělící prsteny s 10-16 % peroxidu karbamidu. Jsou méně agresivní než klinické bělení, ale účinnější než pasta.

Nezapomeňte: pokud máte citlivé zuby nebo zubní dásně, nezačínejte s žádným bělením bez konzultace se zubařem. Některé pasty zhoršují citlivost.

Závěr: Je bělící pasta vůbec hodná?

Ano - ale jen když víte, co hledáte.

Bělící pasta není zázrak. Ale je to jednoduchý, levný a bezpečný způsob, jak zpět získat přirozenou barvu zubů, pokud jste nekouřili, nepili černý čaj a nejedli červené víno každý den. Pokud si vyberete pastu s hydroxyapatitem, fluoridem a RDA pod 120, můžete si být jistí, že nejen bělíte - ale i chráníte své zuby.

Nezapomeňte: nejlepší bělící pasta je ta, kterou používáte pravidelně. A ta, která neodstraňuje jen skvrny - ale chrání váš email.