Odstranění zubního plaku: Jak ho efektivně odstranit a předcházet jeho návratu
Co je zubní plak, ten lepkavý, bílý film na zubech, který se tvoří z bakterií, slin a zbytků jídla. Also known as biofilm, it není jen nepříjemný, ale přímo nebezpečný – je hlavní příčinou kazu, zánětů dásní a dokonce ztráty zubů. Nejde o něco, co byste mohli jen „zakrýt“ bělením. Musíte ho odstranit – pravidelně, správně a trvale.
Plak se tvoří každý den. I když si čistíte zuby, něco zůstává – zvlášť mezi zuby, u dásní nebo za zadními zuby. Když ho neodstraníte do 24 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen, pevnou, žlutou nebo hnědou vrstvu, kterou už si neodstraníte kartáčkem. Ten už potřebuje zubař nebo dentální hygienistka. A co vás čeká, když ho ignorujete? Zánět dásní, krvácení, zápach z úst, a nakonec i ztráta zubu. To všechno začíná jen tím, že jste zapomněli na jeden den.
Nejlepší způsob, jak plak odstranit, není silná pasta nebo domácí triky s jedlou sodou – to jen poškozuje sklovinu. Je to dentální hygiena, pravidelné a důkladné čištění kartáčkem a nití, které fyzicky odstraňuje bakterie předtím, než se usadí. Stačí dvakrát denně, dvě minuty, správná technika – a nejde o to, kolikrát čistíte, ale jak. Mnoho lidí si myslí, že silnější štětce znamenají čistší zuby. Ale ne. Příliš tvrdý kartáček poškozuje dásně a sklovinu. Stačí jemný, kvalitní kartáček – a dokonce i magnetický kartáček, který využívá jemné vibrace namísto silného motoru, a je ideální pro citlivé dásně nebo rovnátka.
Plak se nevyskytuje jen u lidí, kteří jedí sladkosti. I ti, kdo piji jen vodu a jídelníček má jen zeleninu, ho mají – protože bakterie v ústech žijí i na přirozených cukrech ve slinách. To znamená, že každý má plak. Otázka není, jestli ho máte, ale jestli ho pravidelně odstraňujete. A co když máte rovnátka? Nebo implantáty? Pak je čištění ještě důležitější – a těžší. Tam, kde se kartáček nedostane, potřebujete mezizubní kartáček, vodní proud nebo nit.
Někteří si myslí, že stačí jít na hygienickou návštěvu jednou ročně. Ale to nestačí. Pokud máte zánět dásní nebo jste měli kazy, potřebujete hygienickou návštěvu každé tři až šest měsíců. A po každé hygieně je důležité vědět, co se nesmí dělat, aby zuby nezčernaly nebo neztratily svou ochranu – třeba pít černý čaj nebo kávu hned po návštěvě. Příliš časté bělení, silné kyseliny nebo „přírodní“ metody jako jedlá soda mohou zubní sklovinu poškodit natrvalo.
Tady najdete všechno, co potřebujete vědět o tom, jak plak skutečně odstranit – ne jen maskovat. Od těch nejlepších nástrojů, přes chyby, které lidé dělají, až po to, jak se chovat po hygieně, když máte rovnátka nebo fazety. Všechno je to založené na tom, co skutečně funguje – ne na reklamách.
Zubní plak: jak ho odstranit a proč reiki není řešení
Zubní plak se neodstraní reiki. Je to fyzikální biofilm, který vyžaduje mechanické čištění. Zjistěte, co opravdu pomáhá, a proč alternativní metody nejsou řešením.
