Lepší dech každý den: Jednoduché kroky k svěžím ústům
Nic nedokáže zkazit dojem jako špatný dech. Možná sis toho všiml ráno, po jídle nebo když jsi zapomněl na pravidelné čištění mezizubním kartáčkem. Přitom svěžest úst je snadno dosažitelná – stačí pár dobrých návyků a chytrých tipů.
Prvním krokem je důsledné čištění zubů aspoň dvakrát denně. Zápach způsobují hlavně bakterie na zubech, jazyku i dásních. Klasický zubní kartáček nezvládne všechno – proto vezmi na pomoc i mezizubní kartáček nebo dentální nit. Vybrat si správnou velikost kartáčku je základ. Pokud sis nejistí, kolik bys měl používat, mrkni na článek Kompletní průvodce: Jak vybrat mezizubní kartáčky – najdeš tam jasná doporučení bez složité vědy.
Zápach z úst často souvisí i s plakem, který postupně tvrdne a mění se v kámen. Ten už běžným kartáčkem neodstraníš. Právě proto je fajn čas od času zajít za dentální hygienistkou. Pokud nevíš, jak taková konzultace probíhá nebo co s sebou přinést, mrkni na náš článek Co si vzít na návštěvu k dentální hygienistce.
Některé jídla a nápoje (česnek, káva, cibule) zanechávají v ústech silný zápach. Po jejich konzumaci pomůže žvýkačka bez cukru nebo rychlé vypláchnutí úst čistou vodou. Opatření se nesmí přehánět – přehnané používání silných ústních vod může vysušit ústa, což situaci jen zhoršuje. Slina je totiž hlavní čistič úst a bez ní se bakterie množí mnohem rychleji.
Pokud jsi vyzkoušel všechno a stejně se zápachu nezbavíš, může být na vině kaz, zánět dásní nebo problém s dásněmi. V takových případech koukni na článek Jak rozpoznat a léčit zánět okostice, nebo kontaktuj zubního lékaře. Do návštěvy stomatologa ti ochutnávky svěžího dechu zajistí i jednoduché domácí tipy: pravidelně měň kartáček, nevynechávej čištění jazyka a dopřej svým ústům chvíli bez sladkostí.
Nezapomeň, lepší dech není otázkou jednoho výsledku, ale pravidla dne. Když se naučíš správnou techniku a zapojíš pár šikovných pomůcek z drogerie, svěží ústa tě překvapí nejen po ránu, ale kdykoliv během dne. Svěř se nám klidně do komentářů, co pomáhá právě tobě – každá malá rada může někomu zlepšit den.
Jak broušení zubů může zlepšit váš dech
Víte, jak může broušení zubů zlepšit váš dech? Na tomto článku se dozvíte vše, co byste měli vědět o tomto postupu a jeho vlivu na vaši orální hygienu. Jsem přesvědčená, že správná péče o zuby je klíčem k svěžímu dechu. Připojte se ke mně a dozvězte se více o tom, jak může broušení zubů představovat rozdíl v kvalitě vašeho dechu.
